孕婦腰痠怎麼回事

　　孕婦出現腰痠怎麼辦？要如何根治？

孕婦出現腰痠情況原因及舒緩方法： 接近預產期時，連結骨盤的恥骨聯合漸漸地鬆弛，這也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背側感覺痛，這種恥骨聯合鬆弛的腰痛，連前方都會感覺疼痛。妊娠其間腰痠是常事，特別是早孕時期身體不適，懷孕後,由於胎兒發育,子宮逐月增大,妊娠中、晚期腹部逐漸向前突出.為了保持身體的平衡,孕婦的身體的重心向後移,上身代償性後仰,站立時身體的重心一定要往後移才能保持平衡。這種長期採用背部往後仰的姿勢會使平常很難用得到的背部和腰部肌肉，因為突然加重的負擔而疲累痠疼。除此之外，黃體素使骨盆、　　關節、韌帶軟化鬆弛，易於伸展，但也造成腰背關節的負擔。

　　很多人臥床休息太多。你快滿12周了，滿了後就可以去醫院產科建檔進行產檢，屆時問一下診那塊紅疹會是什麼原因造成，自己就不要亂吃藥或抹東西。現在秋天乾燥，多喝水，吃一些清熱利尿的瓜果可以排毒。

　　應時常做體操，以消除身體的緊張。長時間持一種姿勢會造成腰痛 在妊娠後半期的孕婦中，大約一半人為腰痛而苦惱。其原因是由於懷孕，骨盆發生變化和腹部增大，身體總是處於一個挺胸的姿勢。

　　疼痛的部位有腰椎下、能尾骨周圍、屁股至大腿部，疼痛範圍較大。尤其是突然站起或翻身時疼痛明顯。 骨盆由多塊骨頭組成。懷孕後，由於為分娩做準備，各個關節變軟，容易錯位。這是為了分娩時，使胎兒容易產出的一種自然變化，因此.恥骨聯合部容易出現疼痛。

　　1.月經期腰痠

　　經前期緊張綜合徵，與全內雌激素/孕激素的比值升高有關，體內雌激素 過多或相對過多，致使體內水鈉瀦留面出現水腫、頭痛等症狀。此外，平時情緒緊張、急躁、 憂鬱的人也易發生經前期緊張綜合徵。這種不適一般於月經不潮前7-14天開始出現，在行經前 2-3天加重，表現為精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂鬱、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛 、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等。這些精神症狀和水鈉瀦留症狀，在月經來潮後消失或明顯減輕。 首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月 經來潮，儘量做到寬慰、放鬆。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要 有規律，多參加一些文娛和體育活動，就可使症狀明顯減輕甚至消失。對於症狀比較嚴重的， 可在醫生指導下，服用苯巴妥等鎮靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。

　　2.晚期妊娠

　　進入懷孕晚期後，由於內分泌變化和膨大子宮的壓迫，會出現一些不舒服的症狀。如果不太嚴重的話，是屬於孕晚期反應，可以採取一些措施予以緩解，不必為此煩惱。在分娩後，這些不舒服都會自然消退。 懷孕晚期胎兒發育迅速，易出現產科併發症，自我保健要點是：加強自我監護測胎心，數胎動，遇陰道流液、出血、腹痛、胎動減少，應及時去醫院就診，預防早產。

　　進入孕晚期階段，通常稱圍產期階段，這時應著重注意母親和胎兒的安全，所以孕婦必須定期接受產前檢查，生活要有規律，情緒要穩定。　1、要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。　2、補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。

　　3.婦科疾病

　　女性生殖系統的疾病即為婦科疾病，包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等。婦科疾病主要分為：婦科炎症、人工流產、性病、月經不調、不孕不育、婦科整形、婦科腫瘤等7大類別。婦科疾病是女性常見病、多發病。但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康每況愈下，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。定期的婦科檢查對於預防、及時發現疾病很重要。發現得婦科炎症應當及時治療，因為婦科炎症除了影響身體健康，有些還會影響女性懷孕生子，造成終身遺憾。

　　婦科疾病引起腰痠，凡是盆腔的刺激包括內出血、炎症等引起的疾病如宮頸糜爛、盆腔炎、子宮內膜異位症等均會造成腰痠。

　　建議事項：

　　1孕婦在飲食方面一定要注意補鈣和補鐵等，不管是孕婦還是腹中胎兒都需要有足夠的鈣量和鐵等營養物質，為了不讓孕婦胎兒缺鈣缺鐵就要多吃蛋白質類，豆奶類，肉類，魚類和一些新鮮的水果跟蔬菜。

　　2如果腰痛的特別厲害的話，可以臥床休息或者使用專門為孕婦設計的腰帶來支撐，平時坐久了想要站立時可以扶住支撐物慢慢起身，是可以緩解腰痛的。

　　3作為孕婦要注意自己的飲食跟作息時間，由於胎兒逐漸長大增重，長時間的走動跟站立只會增加腰椎的負擔，很容易腰痛的，所以一定要好好休息。