小雪時節應預防哪些疾病

　　小雪時節氣溫下降的飛快，我們應該在小雪應該預防哪些疾病呢?今天小編教給大家幾招，讓你能夠健康過冬。

　　小雪時節預防疾病一、呼吸系統疾病

　　小雪到了，生病感冒的人也越來越多了。如果你仔細觀察的話，你就會發現，小雪節氣是感冒咳嗽、哮喘病、鼻炎等呼吸系統疾病高發的時節。因為溫度低，空氣不流通，加上我們戶外運動時間減少，那麼就很容易引起呼吸系統方面的疾病。

　　如何預防呼吸系統疾病

　　1、養成良好的生活習慣

　　如果我們平時養成健康的生活習慣，那麼疾病也會繞道遠去。小編給大家推薦一部“三字經”，就是勤洗手，常通風、強鍛鍊、多蘋果，睡好覺，心要靜。如果能做到這些，這樣不僅可以預防呼吸系統疾病，還可以預防各種身體疾病。

　　2、鹽水漱口

　　飯後要漱口，這個習慣連小朋友都知道。我們吃完飯後要記得漱口，不僅如此，我們還可以用鹽水漱口。堅持每天用鹽水漱口，可以幫助口腔殺菌消毒，還能預防呼吸系統疾病，輔助治療咽喉炎。

　　3、多吃蘿蔔

　　蘿蔔是生活中物美價廉的蔬菜，民間有這樣的俗語，冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。蘿蔔的營養價值很高，又被譽為“小人蔘”。如果我們每天能堅持生吃白蘿蔔的話，那麼整個冬天都沒有呼吸系統疾病的煩憂。

　　小雪時節預防疾病二、面板瘙癢

　　說到冬天，有人喜歡，有人討厭。冬天的氣候有兩個特徵，一個是乾燥，另一個就是寒冷，用一個詞來形容就是乾冷乾冷的。天氣乾燥寒冷，我們身體就容易出現的問題就是面板方面的問題了。由於外界環境溼度低，我們的面板很容易出現皸裂、瘙癢等症狀。那麼，我們應該如何預防這類面板問題呢?

　　如何預防面板瘙癢

　　1、飲食清淡

　　冬天氣候乾燥，如果我們吃得過於辛辣刺激的話，那對面板問題無疑是雪上加霜。所以，冬天我們最好少吃些辛辣刺激的食物，多喝水，這樣可以促進體內毒素的排出。

　　除此之外，我們平時要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，可以提高面板的抵抗力。另外，吸菸的朋友得注意，為了面板健康，一定要戒菸，白酒最好也少喝。

　　2、減少洗澡次數

　　冬天雖然寒冷，但很多人還是特別愛乾淨，特別勤快，幾乎是每天洗一次澡。但是很多人有這樣的困擾，我都那麼愛乾淨了，為什麼還會出現面板問題呢?其實，冬天頻繁洗澡對我們的身體一點好處都沒有。

　　因為經常洗澡會減少皮脂腺的分泌，面板表面的油脂減少了，身體的鎖水能力就會下降，面板也就越來越幹了。另外，洗澡的水溫不要太燙，否則會傷害皮脂腺的功能。

　　3、多塗抹潤膚霜

　　冬天寒冷又幹燥，很多人出門之前都會給自己的臉蛋和雙手塗抹一些潤膚霜，然而他們卻忘了給自己的身體塗抹潤膚霜。面板是人體最大的器官，除了臉部和手部以外，我們最好在沐浴後給自己的全身塗抹一下潤膚霜，這樣可以減少面板乾燥造成的瘙癢等症狀。

　　小雪時節預防疾病三、心血管疾病

　　如何預防心血管疾病

　　1、保暖

　　其實，要想預防心血管疾病，我們只要做到兩個方面就可以了。上文說到，熱脹冷縮，那麼我們就一定多穿點衣服。冬季養生最關鍵的就是做好保暖工作，只有身體變暖和了，疾病才不會找上門來。

　　2、晨起喝杯水

　　俗話說得好，水是生命之源，我們每天要喝八杯水。尤其是早上起床的時候，我們更要喝一杯白開水。因為清晨是心血管疾病的高發時間，這時候喝杯水，可以稀釋血液濃度，促進腸胃的蠕動和身體的排毒。