小雪怎樣養生
General 更新 2024年11月16日
小雪時節的到來，保健不當就會很容易就引起各種疾病，下面小編為大家介紹一下小雪時節是怎麼樣養生的。
小雪節氣養生大概分為以下三個方面：
一、飲食：溫補、多食清潤食品
醫學大家孫思邈在《千金要方·食治篇》中說：“食能祛邪而安臟腑，悅神，爽志，以資氣血”。冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水平，可適當提高碳水化合物和脂肪的攝取量來保證。
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