夏季吃什麼補品

　　夏季是一年中陽氣最盛的季節,天氣炎熱而萬物生長旺盛。中醫學認為,心與夏季相對應,夏季養生應重在養心。那麼夏天吃什麼補品好呢?下面就讓小編告訴你夏天吃什麼補品，歡迎參閱

　　補血吃什麼補品

　　血虛型女性：

　　其主要表現為頭暈無力，睡眠質量差、經常失眠、容易長斑、容易累等等。

　　對於這類女性而言日常可適當的服用一些補血的藥物。比如說當歸、阿膠、紅棗等都是很不錯的補血藥物。另外建議這類女性經常可以多吃一些紅色的肉類，適當的飲用紅糖水等等。

　　單純性貧血的女性：

　　形體偏瘦，身體素質差，月經不調，失眠多夢，總愛疑心的女性。

　　對於這類女性而言日常可適當的多吃一些含鐵元素較多的食物。比如說菠菜，胡蘿蔔，瘦肉，動物內臟等等。另外建議那些貧血較為嚴重的女性日常還要適當的喝些四物雞湯，阿膠燉黃酒，或者羊肉湯等一些可溫中補氣同時又可緩解貧血症狀的湯品。

　　氣血兩虛型女性：

　　月經量過多、白帶異常，臉色蒼白，整個人看起來懶懶的。特別是一些產後術後身體沒有恢復後的女性更容易出現氣血兩虛的問題。

　　對於這類女性而言日常一定要多注意從氣血兩方面進行進補。比如說可以選擇像人蔘，紅棗、白朮這類具有很好的補氣功效的食物搭配一些肉類一起燉煮就可以發揮出補氣補血的作用的。

　　氣虛型女性：

　　氣虛型女性的一個最大特點不是容易出汗，食慾不振，性慾低下等等表現。

　　對於氣虛的女性而言平時一定要少吃一些會加快“氣”流失的食物，比如說柚子，蘿蔔，茶葉等最好少吃一點。同時建議可謂選擇像人蔘，黃芪、花生、百合、蓮子，山藥等這些可補氣的食物。

　　應該說現實生活中引起女性貧血，血氣不足的原因是多方面的，不同的女性也會有不同的健康困擾，因此對於女性朋友們一定要多注意避免引起氣血不足的因素，然後通過正確的補氣補血的方式方法達到保健的功效。

　　事實民間有很多具有補血補氣的平民化的食物都可以達到很好的保健功效。但是從健康的角度上說如果貧血不是特別嚴重的話，那麼也沒必要非要選擇一些補品進行進品。

　　夏季脾胃調養

　　第一：夏季脾胃調理注意養陽，飲食多清淡

　　想要達到最好的養生效果，那麼最重要的就是順應天時，根據季節的變化來制定最適合的保健方法。夏季天氣炎熱，但是雨水比較多這就會出現溼度大的問題，空氣也變得潮溼悶熱起來，所以溼邪很容易入侵人體，這對於脾陽的傷害非常大，最後導致脾胃的功能運轉出現了問題。

　　所以說，在日常生活中一定要養生規律的生活習慣，注意飲食調養，避免勞累過度，這樣就能夠很好的匡扶正氣，保護脾胃功能恢復正常，還能夠有效的預防疾病的發生。新曆的六月份到八月份是人體新陳代謝最為旺盛的時間，但是這個時候天氣潮溼悶熱，所以很容易出現中華蘇以及受到細菌以及病毒的感染而患有疾病。所以說，夏季養生應該注意養陽，而不能夠傷害陽氣，飲食要清淡一些但是不能夠隨意清熱，這樣才能夠更好的保護腸胃的運轉，同時起到調理、保健脾胃的目的。

　　第二：日常生活要規律，保證足夠的睡眠時間

　　夏季白天比較長晚上比較短，並且由於氣溫高人體新陳代謝旺盛，所以身體的消耗也是比較大的，所以更加容易出現疲倦的情況。所以說，夏季保持一個充足的睡眠是促進腸胃健康以及提供效力最為有效的一種方法。想要令自己擁有一個充足的睡眠時間，那麼首先應該養成一個規律的生活習慣;其次就是保證臥室的通風以及涼爽‘第三就是要保持一個平和的心態，這樣才能夠達到心靜自然涼的效果;最重要的一點就是要養成每天午休片刻的好習慣，這樣大腦以及身體之中的各個器官才能夠獲得一個短暫的休息，這樣下午才會更加具有精神面對挑戰。夏季天氣炎熱，也需要做好預防中暑的工作。

　　第三：苦味能夠有效的調理脾胃

　　中醫方面認為，大多數的苦味蔬菜都是具有清熱的效果。所以，專家建議夏天應該多吃一些苦味的食物，例如苦菜以及苦瓜等等，都能夠很好的起到以及解熱祛暑的目的。以苦瓜為例，夏天應該多吃一些苦瓜湯或者是苦瓜的菜餚，這樣能夠很好的起到調理脾胃、消除疲勞的目的，對於預防中暑也具有一定的作用。苦菜也是一種很好的蔬菜，不僅能夠幫助身體起到清熱的作用，同時作為蔬菜味道也是非常的清爽。苦瓜的根和葉子洗乾淨之後都是可以食用的，不僅能夠起到解暑的目的，對於痢疾以及腸炎也具有很好的預防作用。

　　夏季出汗比較多，所以適當的喝一些苦味的飲料還能夠起到很好的調理作用，例如綠茶以及苦丁茶都是非常不錯的選擇。

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