人體怎樣清除體內的毒素

　　毒素是指某些物質中所含的有毒成分;任何致死的並且常有害的東西***如士的寧、砷、一氧化碳***或被認為如此的東西;比喻言論或作品中使人精神或靈魂受到毒害的東西。

　　人為什麼會得病?日本學者阿部博幸在《食物是最好的醫藥》一書中指出，除了細菌外，更主要的還是因為體內毒素。食物是最好的醫藥。中醫認為“藥食同源”。適當的食物可以治病，而且沒有副作用。阿部博幸認為，要想保持健康，必須清除以下12種體內毒素。

　　1、體內廢氣

　　典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭

　　長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，面板老化，發生癌症的危險性增加

　　食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物

　　2、宿便

　　典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一週內持續3天以上不排便

　　長期積累的結果：面板粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌

　　食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物

　　3、淤血

　　典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調

　　長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症

　　食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅乾

　　4、乳酸

　　典型表現：身體沉重，肩膀和脖子痠痛，感到疲勞

　　長期積累的結果：風溼病，神經痛，發生癌症的危險性增加

　　食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

　　5、酒毒

　　典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐

　　長期積累的結果：酒精依賴症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化

　　食物解決方案：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物

　　6、水毒

　　典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多

　　長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症

　　食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物

　　7、尿酸

　　典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻

　　長期積累的結果：痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒症

　　食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品

　　8、壞膽固醇

　　典型表現：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤***淡黃色的脂肪腫塊***時可能已發展成為重症

　　長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石

　　食物解決方案：芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油

　　9、內臟脂肪

　　典型表現：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘

　　長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變

　　食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜

　　10、濃稠的血液

　　典型表現：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症

　　長期積累的結果：動脈硬化，血栓

　　食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水

　　11、高血糖

　　典型表現：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦

　　長期積累的結果：糖尿病及其併發症，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病

　　食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物

　　12、自由基

　　典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷

　　長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症

　　食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。