不良飲食習慣有哪些

General 更新 2024年11月22日

  飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好;其中包括對飲食材料與烹調方法以及烹調風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素,世界各國人們的飲食習慣由於受到地域、物產、文化歷史的種種影響而十分關注。不良的飲食習慣易引發的癌症。


不良飲食習慣

  健康專家指出,目前一些學生日常生活中存在著十大不良飲食習慣,給健康帶來了負面影響。

  電視佐餐,食不知味。一邊吃飯一邊看電視,長此以往,就會引起腸胃消化道疾病。

  潤喉片當糖,口腔“遭殃”。如果咽喉無明顯炎症時濫用潤喉片,可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長。

  偏食肉或蔬菜,身體很“受傷”。大多數家長都知道,只吃肉不吃菜不好。而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想,營養不良,易感冒,身體抵抗能力差。

  零食當正餐,上課昏昏然。零食過量會影響食慾,妨礙正餐的攝入量。

  電腦好玩,腸胃受害。用餐時及餐後長時間坐在電腦前,使腸胃功能消退。

  食色素超標食品,慢慢損害健康。一些小食品加工廠為擴大銷售,大量使用色素,甚至使用非食用色素,長期食用色素超標的食品對身體極為有害。

  常光顧街邊小食攤,不知不覺潛伏疾病。街邊小食攤,食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣汙染,加上有的油炸食品原料來源不明,長期食用後果將不堪設想。

  飲料當水,喝得鼻血淌。口渴了應該多喝水,飲料適當喝一點是可以的,不能完全代替水。

  不喝牛奶,身體營養不良。牛奶可以提供優質蛋白質,具有人體必需的微量元素和氨基酸。

  燒烤好吃,代價太大。體內長期攝入薰燒太過的蛋白類食物易誘發癌症。

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