剛剛懷孕不能吃什麼

　　女性在懷孕初期需要特別注意，因為孕初期胎兒還沒有完全穩定，下面是的剛剛懷孕不能吃的食物，歡迎閱讀。

　　剛剛懷孕不能吃的食物

　　濃咖啡和濃茶

　　濃咖啡和濃茶含有大量的咖啡因、鞣酸等生物鹼。孕媽媽切記不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。研究認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。而胎寶寶對咖啡因十分敏感，咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎寶寶，使胎寶寶受到不良影響。

　　各種汙染”食品

　　如含有過量食品新增劑如色素、防腐劑等的食品;水果等要洗淨後才使用，以避免農藥殘留。

　　醃製食品

　　醃製食品雖然美味，但裡面含有亞硝酸鹽、苯並芘等成分，對身體很不利。

　　過敏性體質的人慎食致敏食物

　　致敏食物很可能引起流產、早產、胎寶寶畸形等多種惡性後果。

　　營養物質

　　蛋白質

　　懷孕一個月對於準媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40-60克，以保證受精卵的正常發育。

　　碳水化合物和脂肪

　　受孕前後，如果碳水化合物和脂肪攝入不足的話，可能導致胎兒大腦發育異常，出生後智商下降。因此，懷孕一個月應保證每天攝入150克以上的碳水化合物。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來自於食物中的脂肪，特別在植物油中含量較高。

　　碳水化合物主要來源於這趟、麵粉、大米、紅薯、土豆、山藥等等。

　　維生素C可以幫助準媽媽吸收鈣和鐵。維生素B有營養神經的作用。如果缺乏葉酸和維生素B12，有可能造成巨幼細胞性貧血。準媽媽可以根據需求選購孕婦多維片。

　　水和無機鹽

　　整個懷孕期間，您體內的液體將大量增加，因此要保證每天喝足夠的水，推薦量是每天喝大約1.5公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯200毫升左右的水。不過這也視乎準媽媽日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為30分鐘左右。

　　白開水、果汁等都可以作為孕期的飲品

　　無機鹽***即各種微量元素***對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等。

　　食譜

　　1、滷五香豆

　　營養分析：本菜品用於健脾開胃調理和氣血雙補調理。

　　製作方法：

　　1、黃豆洗淨，倒入鍋中，加入滷水***醃雪裡蕻的滷水***;將茴香、桂皮用紗布包好紮緊放鍋中，醃雪裡蕻滷水的用量以能漫過黃豆為度。

　　2、裝有黃豆的鍋置火上，旺火煮熟後，加入黃酒和白糖，改用文火燜，燜至豆皮起皺，水汁收干時離火，加入甘草末、五香粉、胡椒粉，炒勻後盛在盤中，晾涼後即成。

　　2、清湯煲雪耳

　　營養分析：清湯煲雪耳具有強肺潤肌的功效。

　　製作方法：

　　1、 將銀耳用冷水洗淨，再浸熱水，脹大後，連浸銀耳的熱水，可以將之煮，清水是不會成膠的。

　　2、 這時的銀耳，如以煮或燉的時間都差不多，約兩三小時，還會像一朵雪花一樣，加入冰糖便可以。