交誼舞動作要領

General 更新 2024年12月23日

  要把舞跳好,首先要有好的舞姿。下面是小編整理的一些關於的資料,供你參考。

  手臂和手肘必須保持向前,女士亦相同。手的接觸必須非常優雅,對男士而言,當你將頭部向左轉時,必須可以看見自己的手很自然的握住女士,不可向內扣緊,右手也不可用力扣住女士的背部。任何上升或下降的動作,如要有良好的平衡感,須從腳部往上把身體提起來,而不是用手或胸部。身體的擺盪,動力來自於腿部,而非你的肩膀,利用身體的下半部來帶動身體的移動,因此若要移動向左或向右,必須先有相反方向的動作,不要想急著移動,應控制住從重心腳來移動,女士應感覺力量是向前延伸,所有前進或後退動作,在腳部的動作都是有預備動作的,由重心腳***支撐腳***發動,切忌直接***無預備動作***向前走或向後退。同樣的,反身動作***CBM***也是由重心腳讓身體開始轉,如果腳已經走出去,才要轉就太遲了。

  1:舞蹈並不是每個動作都是在移動,例如Spin,它並不是移動的動作,而是一個旋轉,同樣,在作Double Reverse Spin時,重心也不能一直想要移動向前,如此將讓你的舞伴無法跟隨你,並且失去重心。

  2:探戈舞所有的動作,感覺力量是往下延伸的感覺,胸部與背部要保持平坦不變形,腰部以下彎曲要比任何擺盪舞蹈來得多,手握持同樣要輕鬆。探戈的步子都應小步,只是在變換重心,最好的探戈是不要看到動作,但只看到結束時的位置,移動和旋轉的動作要做清楚,如此才能看到線條和速度。Pivot在探戈裡,到第四步時,感覺是一個轉,而不是一個步子,做完時要立刻把轉的感覺消失掉,這樣女士才能保持在男士的右側。探戈基本上是沒有Spin,只有軸轉,在移動時,Spin只能在原地做。

  3:所有舞步的設計是來自音樂,所以必須試著把膝蓋放鬆下來,才能控制音樂,音樂必須在舞者的下襬上。舞蹈是一種肢體動作,它必須配合著音樂,讓自己看來富節奏感,這就是冠軍和其他人看來最大的差別。

  4:華爾茲擺盪的技巧擺盪的動作與轉身動作是不能分開的,兩者之間並存的是一種引擎與輪胎的關係,沒有轉身動作,擺盪的動作將顯得硬而不平衡,擺盪的完成表象,要藉著身轉動作經過身體中心以及腿部、臀部的運動,還有肩膀與手臂的擺轉來達成時間運動的技巧,來完成輕盈且優雅而具有動力型態舞姿。

  5:舞者的思考邏輯會以為上身不動就是好的現象,但肢體是自由的,舞伴之間的配合與協調更是不能受到束縛,身轉動作能使得肢體肌肉能產生鬆弛的作用,所以擺盪之前必須作好身轉動作的準備工作;雙膝鬆曲,自腿部以上將身體稍向前撐,雙肩放鬆平放,背腰稍微撐緊,身體重力置於雙掌。

  6:開始移動後,舞步裡所指的轉度,指的是雙足之間的轉度,並非指身體的轉度,此點必須特別注意,尤其是女士,幾乎只有前進與後退的動作,轉度則由男士全部來完成。

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