有關健康生活的經典諺語大全***2***

　　95.刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴

　　96.飯前便後要洗手

　　97.多喝涼白開,健康自然來

　　98.白水沏茶喝,能活一百多

　　99.飲了空腹茶,疾病身上爬

　　100.喝茶不洗懷,閻王把命催

　　101.儘量少喝酒,病魔繞道走

　　102.戒菸限酒,健康長久

　　103.飯後一支菸,害處大無邊

　　104.多吃鹹鹽,少活十年

　　105.牛要露水草，人忌夜飯飽。

　　106.飯要按時吃，衣要看天穿。

　　107.出門要防三九月。

　　108.江湖無六月。

　　109.七月風，八月雨，小心巴店鬼***致冷的鬼***。

　　110.冷不冷，帶衣掌;餓不餓，帶乾糧。

　　111.江湖走得老，六月帶棉襖。

　　112.要想老來也能蹲，就得天天來抻筋;

　　113.要想老來身不矬，就得天天關節活。

　　114.一日舞幾舞，活到九十五。

　　115.不靠醫不靠藥，天天鍛鍊最見效。

　　116.忠誠是長壽之本，善良是長壽之源。

　　117.十指對立強心臟，雙手對插頭腦清，

　　118.旋轉關節通經絡，反掌伸展鬆經骨，

　　119.揉揉手指祛頭痛，甲角切切精神爽，

　　120.好花只怕霜來打，好漢只怕病來磨。

　　121.一趾之疾，可喪矯健之軀;一蟻之穴，能毀千里之堤。

　　122.治病不如防病。

　　123.要想身體好，防治要及早。

　　124.上醫治未病。

　　125.不治已病治末病，不治已亂治未亂。

　　126.與其病後求藥方，不如無病早預防。

　　127.飯前喝湯，護胃通腸;飯前喝湯，勝似藥方;飯前喝湯，心情舒暢;飯前喝湯，苗條健康。

　　128.若要小兒安，常帶三分飢與寒。―――諺語

　　129.按摩為養生之一術。―――《雨航雜錄》明馮時可

　　130.春捂秋凍，不生雜病。―――諺語

　　131.按摩四關行氣血，搖肩轉脖鬆頸椎，

　　132.手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。

　　133.一味藥，一個性;亂服藥，會喪命。

　　134.煙跡手指氨水泡，瞬時美觀去煩惱。

　　135.只忙治病不預防，沒有忙到點子上。

　　136.藥對方，一口湯;不對方，一水缸。

　　137.按摩治病不花錢，不用參桂與黃連。

　　138.百合加綠豆，消斑不用愁。

　　139.輕瀉不用醫，餓到日沉西。

　　140.出汗不迎風，跑步莫凹胸。

　　141.三腫三消，預備鐵鍬。

　　142.天怕烏雲地怕荒，人怕病磨草怕霜。

　　143.人是活寶，身體要好。

　　144.有錢買命不到。

　　145.床上怕病人，牢裡怕犯人。

　　146.無病小神仙。

　　147.有病方知健是仙。

　　148.瓜好壞不在大小，人健康不在胖瘦。

　　149.無病休嫌瘦，身安莫怨貧。

　　150.人不怕窮只怕病，藥罐煮得金山盡。

　　151.軟索能套猛虎，惡病磨死英雄。

　　152.常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。―――諺語

　　153.欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無屎。―――諺語

　　154.指甲常剪，疾病不染。―――諺語

　　155.菸酒不嘗，身體必強。―――諺語

　　156.不染煙和酒，活到九十九 ―――諺語

　　157.菸酒不嘗，身體必強 ―――諺語

　　158.捂捂蓋蓋臉皮黃，凍凍晒晒身體強。―――諺語

　　159.要想感冒少，常洗冷水澡。―――諺語

　　160.剃頭洗腳，勝如吃藥。―――諺語

　　161.冬天洗上澡，勝過穿棉襖。

　　162.要想身體好，經常要洗澡。

　　163.人勤於體者，神不外馳，可以集神;人勤於智，精不外移，可以攝精。―――《退庵隨筆》清樑章鉅

　　164.換衣不洗澡，滿身如蝨咬。

　　165.衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。―――《養生要錄》宋蒲虔貫

　　166.常常洗澡，無病到老。

　　167.出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。―――《呂氏春秋》戰國呂不韋等

　　168.南風頭上莫洗澡，北風頭上莫乘涼。

　　169.不住溫室，夏不乘涼簷。

　　170.牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。―――《養生要集》唐 張湛

　　171.烤火象烏龜，越烤就越萎。

　　172.火烤***，寸步難移。

　　173.洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少指甲常剪，疾病不染 ―――諺語

　　174.洗澡不蝕本，洗後一身滾***發熱***。

　　175.心要常操，身要常勞。―――《呻吟語》明呂坤

　　176.日光不照門，醫生便上門。―――諺語

　　177.端午洗個藥水澡，一年四季瘡疤少。

　　178.發，血之窮也，千過梳髮，發不白。―――《養生要集》唐 張湛

　　179.常洗澡，身體好。

　　180.睡覺全身暖，烤火熱面前。

　　2017年健康的生活方式

　　飲食

　　1、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

　　2、即使身體不感到飢渴，每天也要至少飲用4杯水。

　　3、多喝酸奶。

　　4、遠離菸酒。

　　5、在食譜裡新增雜糧和蔬菜。

　　6、重視早餐。

　　7、控制鹽的用量。

　　8、不喝久煮的火鍋湯。

　　9、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便祕。

　　10、飯前吃水果。

　　11、每週至少吃一次魚。

　　12、儘量少喝碳酸飲料。

　　生理

　　1、不翹二郎腿，以免壓迫神經。

　　2、去年的衣服要進行暴晒後才可以穿。

　　3、不要總吃剩飯剩菜。

　　4、午休儘量躺著睡，不超過40分鐘為宜。

　　運動

　　1、多享受早晨8、9點的陽光。

　　2、慢跑快走。

　　3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。

　　4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。

　　5、10層以下，少乘坐電梯。

　　6、可以嘗試站著看電視。

　　7、每天運動半小時，而非週末運動3小時。

　　8、經常散步。

　　9、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。

　　10、運動後休息半小時再入浴。

　　幸福

　　1、珍惜現在所擁有的一切。

　　2、人活著就是一種心情，把握今天，設定明天，儲存永遠。

　　3、只要用心感受，幸福就會永遠存在。

　　4、知足便是幸福。

　　5、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。

　　健康生活小常識

　　一、上班族必看

　　1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排洩身體有毒物質;

　　3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射;

　　5.海帶抑制免疫細胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;

　　7.西紅柿減少面板輻射損傷;8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

　　二、剩菜不宜長時間留著

　　剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。

　　三、豆漿中打雞蛋做法不科學

　　豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

　　四、忌用保溫瓶裝豆漿

　　五、打包食物必須回鍋

　　冰箱溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉。

　　六、桶裝水問題多

　　桶裝水問題多，選擇購買細斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉澱要不得;密封好，無洩漏，生產日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。

　　七、蜂蜜可解酒

　　蜂蜜可促進酒精分解排洩，保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作用。

　　八、夏季吃西瓜8大禁忌

　　1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;

　　3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;

　　5、如果你懷了寶寶，那麼最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯後不吃瓜;

　　7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。

　　九、冰淇淋吃太快惹頭痛

　　天氣炎熱，很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛症一般在快速吃下冷飲之後的30秒至60秒內發作，疼痛部位位於額中部，10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。

　　十：夏日果蔬養生口訣

　　生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉發了。

　　十一：水果裡的天然防晒霜

　　1.西紅柿：堅持吃煮熟的西紅柿，可使面板防晒能力提高33%;

　　2.蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害;

　　3.西瓜：含多種具有面板生理活性的氨基酸，能預防晒黑。美味又防晒，還不趕緊試試!

　　十二：對面板有益的食物

　　1、西蘭花：增強面板抗損傷能力;2、胡蘿蔔：保持面板潤澤細嫩;

　　3、牛奶：增強面板張力;4、大豆：防止色素沉澱/

　　5、獼猴桃：消除雀斑等斑點;6、西紅柿：展平面板皺紋;

　　7、蜂蜜：保持面板紅潤光澤;8、海帶：有效調節面板油脂分泌。

　　十三：養生十個“常”

　　發常梳，面常擦，目常運，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴，腹常揉，足常搓，最重要一點，切記切記，朋友常聯絡!

　　十四：夏初養生“最佳”飲食

　　最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃;西紅柿湯最佳湯，補充水分護心臟;最佳肉食是鴨肉，味美性涼不上火;最佳調味品食醋，有助消化促食慾;最佳飲料是熱茶，既解渴來又解乏;最佳運動是游泳，減肥健美兩不誤。

　　十五：身體上“火”了怎麼辦

　　心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。

　　胃上火：吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。

　　肝火旺：雪梨、白蘿蔔、芥菜、豆腐。

　　十六：吃葡萄好處多

　　1、有抗疲勞的功效：常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　2、有補血的功效：舒筋活血、開胃健脾、助消化。

　　3、還可用於食療：頭暈、心悸、腦貧血時，每日飲適量的葡萄酒2-3次，有一定的治療作用。

　　4、葡萄還具有防癌、抗癌的作用。

　　十七：三七養生歌

　　吃飯：三分肚飢七分飽;遇事：三分憂慮七分歡;吃菜：三分鹹度七分淡;外出：三分坐車七分行;飲食：三分葷菜七分素;健身：三分娛樂七分練;穿著：三分涼意七分暖。

　　十八：10種最營養的食物，轉給我最關心的你!

　　1.最好的主食：全麥食品;2.最好的水果：獼猴桃;

　　3.最好的蔬菜：菠菜;4.最好的早餐：穀物;

　　5.最好的快餐：披薩;6.最好的堅果：杏仁;

　　7.最好的肉類：瘦牛肉;8.最好的甜點：酸奶;

　　9.最好的果汁：橙汁;10.最好的沙拉原料：西紅柿。

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