夏季如何養顏

　　現代人越來越重視自身排毒養顏的健康，那麼夏季養顏的方法有哪些方法呢?以下是小編給你整理夏季養顏的相關方法。

　　夏季養顏的方法

　　一、美白食物，由內而外變白

　　不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維生素A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。

　　檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

　　醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將面板黑色素減淡。

　　酸奶：酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

　　銀耳：不但能令面板變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。

　　二、寵愛自己養血養顏

　　由於女性生理特點，貧血、婦科原因，往往使年輕女孩臉色不佳，生理期過長，量過多、痛經等現象，都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失彩，損害美貌。做寵愛自己的知識美女，女性知識一定不可缺少。除了經常造訪醫生，定期檢查，準時護理之外，對於生理期的內外滋補，也一定不可掉以輕心。小編為女孩子推薦一道貼心特別補品，在生理期前一週定時飲用，讓肌膚紅潤，不化妝也一樣動人。四物湯是補血、養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥方。中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。

　　四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成，其中又以當歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當歸配伍後，可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當歸補血活血療效增強，能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調、量少或閉經。

　　三、隔離損害隨時護顏

　　臉色不佳，除了內在敵人外，灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等，同樣會使肌膚失去光彩。面對這些外在敵人，為嬌嫩肌膚建築一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習慣，惟恐塗抹過多，肌膚難以承受，其實好的隔離霜完全不會成為肌膚負擔，相反，能夠把肌膚和有害物質有效隔離開，並且能夠營造自然膚色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妝品對面板可能造成的損害。

　　四、排去毒素通暢康顏

　　體內毒素，是危害肌膚亮澤度的第二敵人。要臉色健康，必須養成排毒的生活觀念，拒絕菸酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”，飲食葷素搭配，晚飯時間勿過晚，注意運動及排汗，保持正常新陳代謝。排毒養顏之食物：日常食品平時多補充富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。

　　夏季養顏的食物

　　1、海帶

　　海帶中含有很多的對人體很好的營養素,還含有豐富的蛋白質,海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。

　　2、木耳

　　味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不飢,輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”.木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

　　3、黃瓜

　　黃瓜中含有大量的維生素,其中含有很多的維生素C,對肌膚很有好處,清爽的口感上夏天最好的排毒美容的食物,不僅可以食用還能夠敷在臉上,雙管齊下,把新鮮的黃瓜切成薄片敷在臉上,待10-15鍾後用清水洗乾淨,一個星期1-2次,長期食用和敷面,不僅痘痘消失,肌膚還會變得很水潤,吹彈可破,就像小嬰兒般柔嫩。

　　4、白蘿蔔