小孩秋天養生有哪些小常識

　　幼兒適應能力差，面板稚嫩，那麼幼兒秋季如何養生呢??接下來小編為你分享一下小孩秋天養生的相關常識，一起來看看吧!

　　小孩秋天養生小常識

　　1、吃白色食物潤肺

　　按照中醫理論,白色食物與肺部對應,秋季乾燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山***山藥***、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿蔔、白菜等,家長可以給孩子自制一些白色菜品,比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿蔔湯等等。

　　2、忌辛辣和冷飲

　　初秋飲食應遵循“增酸減辛,以助肝氣”的原則,少吃一些辛辣的食物,如姜、蔥、蒜、辣椒等辛辣之物,多食用一些具有酸味和潤肺潤燥的水果和蔬菜。此外,不宜再多食用冷飲,還要謹防“秋瓜壞肚”,西瓜或香瓜等瓜類都不要多吃,否則容易損傷脾胃的陽氣,導致抵抗力降低,入秋後易得感冒等病。

　　3、秋季飲食防感冒

　　秋天天氣逐漸轉涼,是流行性感冒多發的季節,媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預防感冒,奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外,秋天是收穫的季節,果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議小孩多吃。

　　小孩秋天護理注意事項

　　1、多喝白開水，防止秋燥

　　初秋飲食應遵循“增酸減辛,以助肝氣”的原則,少吃一些辛辣的食物,如姜、蔥、蒜、辣椒等辛辣之物,多食用一些具有酸味和潤肺潤燥的水果和蔬菜。此外,不宜再多食用冷飲,還要謹防“秋瓜壞肚”,西瓜或香瓜等瓜類都不要多吃,否則容易損傷脾胃的陽氣,導致抵抗力降低,入秋後易得感冒等病。

　　秋季空氣溼度降低,人們明顯感覺到鼻腔和面板的乾燥,肌體更容易出現缺水。小孩應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果小孩排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等,或將梨、柑橘、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁,代替水經常餵給寶貝喝,通常寶貝願意喝,並且有滋陰潤燥的效果。平時多給小孩吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜餚的鹽分,並保持小孩體內水分平衡。

　　媽媽在給小孩擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢後,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。

　　小孩的嘴脣容易乾裂。媽媽應先用溼熱毛巾敷在小孩的嘴脣上,使嘴脣充血,然後塗抹潤脣膏。小孩鼻腔內的黏膜比較容易乾燥,媽媽可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

　　2、講究衛生，防止腹瀉

　　入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下小孩。媽媽一定要把裝***關”,注意飲食衛生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。

　　典型小兒秋季“寒”腹瀉特點是:起病較急常伴有咳嗽、發熱等風寒感冒症狀,或有嘔吐瀉如水樣便,臭氣不明顯時,應該給寶貝消化道以休息,可以禁食8-12小時,禁食期間喂適量淡鹽水,隨後再慢慢恢復飲食。

　　採用疏風散寒、化溼和中中藥內服,並配合推拿臍部貼敷等中醫藥療法,往往能較快緩解症狀減少體液流失,從而縮短病程,恢復小兒胃腸道正常功能,為防止劇烈腹瀉後脫水、酸中毒和電解質紊亂,腹瀉特別嚴重時應該以補液、補充電解質等西醫對症治療為主。