女士養生粥有哪些

General 更新 2024年11月22日

  女人的美不僅是外在的美,而是要從內而外的美。從吃***,不僅可以享受舌尖上的美味,而且可以補氣養腎,何樂而不為呢。下面小編給大家介紹女士養生粥,希望對你有用!

  女士養生粥

  1、滋陰補血粥

  具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效

  原料:糯米500克,桂圓乾30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。

  製法:將桂圓去殼,紅棗洗淨去核,銀耳發透去雜質,糯米淘淨放入鍋內,加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。

  2、養血理虛粥

  具有補肝益腎,養血理虛之功效

  原料:制首烏60克,紅棗3-5 枚,粳米100 克。

  製法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  3、養生補血粥

  具有養心補脾、滋補強壯的功效

  原料:芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

  製作:先取上述八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續煮爛成粥。

  4、健脾補氣粥

  具有補腎氣,強筋骨,健脾胃的功效

  原料:羊骨兩具***約重100克左右***。粳米或糯米100克,食鹽、生薑、蔥白各少許。

  製法:先取新鮮羊骨,洗淨敲碎,加水煎湯,高火約20分鐘。再取湯代水,下米煮粥。高火10分鐘,待粥快好時,加入蔥白、生薑、細鹽,稍煮即可。

  女士補腎粥

  1、鎖陽羊肉粥

  原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。

  功效:溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。

  2、枸杞大棗玉米渣粥

  原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。

  做法:枸杞、大棗用清水淘洗乾淨,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。

  功效:養血安神,補肝,腎降血糖。

  3、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

  做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。

  功效:補中益氣,健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

  4、蝦米粥

  原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。

  做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗淨的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調味品即可。

  功效:養腎強腎,補鈣壯骨。

  5、核桃粥

  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法:先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。

  功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。

女士養生粥有哪些
立秋節氣養生祝福語
相關知識
女士養生粥有哪些
女士養生粥有哪些
女士養生茶有哪些
女士養生湯有哪些
女士養生湯有哪些
女性養生粥有哪些
女性養生粥有哪些
祛寒保暖的女士養生茶有哪些
女人養生粥有哪些
最適合女人的養生粥有哪些