如何理解心理健康

　　每個人都希望自己健康，可是你知道怎樣才算是健康嗎?下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　1現實性尺度。心理健康的人知道什麼是自己應該做的，什麼是不應該做的，既不過多的幻想，也不逃避困難。心理不健康的人往往以幻想代替現實，毫無根據地猜疑他人，聽不進別人的正確意見，固執己見。

　　2自尊性尺度。心理健康的人對自己的作用和價值有正確的認識和估價，尊重自己，也懂得尊重別人。心理不健康的人不能正確地認識和評價自己的價值和作用，既不會尊重自己，也不懂得尊重別人。

　　3積極性尺度。心理健康的人好學上進，選準了奮鬥目標，就努力去完成，無論幹什麼，都能儘快適應併發揮主動性，精神愉快。心理不健康的人常常無明確的奮鬥目標，精力不易集中，對待工作、生活都無興趣，感到生命無意義。

　　4責任性尺度。心理健康的人，作出決定和採取行為前常常“三思而後行”，對自己負責，也對他人和社會負責。心理不健康的人行為前往往不考慮後果，缺乏責任感，想幹就幹，不想幹時再重要的正當事情也撒手不幹。

　　5自知能力尺度。心理健康的人對自己的能力、條件、事情和行為有明確的瞭解，社會角色扮演適當，不會做出不符合社會標準的事，情緒穩定，遇事能正確處理。心理不健康的人知覺上可產生誤差而導致行為失常或無效的行為方式，也有出現社會角色扮演偏差，而對自己的行為並不覺得可恥和不安。

　　6剋制能力尺度。心理健康的人對選定的工作、生活目標，即使有人反對，也認真去做;自己認為不對的事，堅決不做，縱使有種種引誘也毫不動心。心理不健康的人做事、說話，常常不考慮後果和影響，不考慮環境條件，旁若無人，言語行為無是非標準，做事缺乏持久和耐性，對不良行為和誘惑缺乏相應的抵抗能力。

　　7人際關係尺度。心理健康的人，能積極主動地與人交往，搞好人際關係，面對種種矛盾也能正確處理;感情上注重與別人相互交流，能建立正常的友誼。心理不健康的人常常猜疑別人，固執已見，比較孤獨，甚至對自己和他人的安全構成危害。

　　怎麼樣才能擁有良好的心理素質

　　1.提高自身素質和水平。“打鐵還得本身硬”,想要擁有好的心理素質，首先還是應該把自己的水平提高，才有提高心理素質的資本。

　　2.克服自卑，遠離害羞。很多有自卑心理的人，甘居人後，缺乏自信，無從發揮自己的優勢和特長。自卑心理如果不克服，久而久之，就會逐漸磨損一個人的膽識、魄力和特徵。所以，有自卑心理的人應該勇敢走出第一步，遠離害羞心態，才能讓自己的心理素質有所提高。

　　3.多經歷挫折的鍛鍊。挫折是人生的必修課，是人生必經之路，是人生的財富。經過挫折的磨鍊，人就擁有堅強有力的翅膀，擁有燦爛輝煌的未來。當一個人發現憤怒和沮喪的挫折不過是一種不便，就會更容易採取積極的態度去面對它。