練孫式太極拳的原則

　　在當前流行的五大太極拳流派中,孫式太極拳相對年輕,可是這幾年卻是異軍突起,發展得蓬蓬勃勃。越來越多的人練習孫式太極拳。練習孫式太極拳要注意哪些呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、

　　每一個動作必須能夠完全符合經典拳論和孫式太極拳創立時的原理要求，即每招每式應具有太極陰陽之理，周身上下、手腳身背處處皆應虛實分明、虛中有實、實中有虛，虛實不斷轉換。

　　哪怕是最簡單的兩手開啟，其實都有開中有合的。如果不明陰陽之理，那就不能稱太極。

　　二、

　　每個動作應符合人體骨骼的最佳受力點的原則才能保證經絡的通暢。太極名家陳鑫在他的著作《陳氏孫式太極拳圖說》中說練孫式太極拳很重要的一點是“骨節要對”。

　　“骨節要對”其實就是吻合人體骨骼最佳受力狀態。因為在拳架中吻合人體骨骼的最佳受力狀態，就是把樁功直接融入拳架當中，這又吻合了以前所說的練孫式太極拳要樁步走架的說法。

　　這時手的位臵、腳的位臵、身體的方向，有時差一釐米都不行。就是所謂的“差之毫釐，繆以千里”，只有在拳架中有了這些特到拳裡面，才能稱得上真正的孫式太極拳。而不是緩慢地做一些看似打拳的動作就是孫式太極拳了。

　　所有孫式太極拳的經典拳論上說，孫式太極拳是根據“太極的陰陽學說，結合中醫的經絡骨骼學說，融入道家的導引吐納之術”創立的。

　　所以說太極拳真正的核心是以太極的陰陽學說為理論依據，中醫的經絡骨骼學說為生理依據，以道家的導引吐納之術為練氣的方法，以武術拳架為載體的一種性命雙修的拳法。

　　另外，我們再看太極拳著作的經典理論，太極拳的運動特點為節節貫穿、不丟不頂、以柔克剛、避實就虛、等等。

　　三、

　　每一個動作都要體現節節貫穿，因為節節貫穿是太極拳最顯著的特點，很多人都知道在《拳論》中有“其根在腳，發於腿、主宰於腰、形於手指”這句話，但要做到知行合一也不是件簡單的事。

　　首先要知道這二句話的真正含義，其根在腳，關鍵是怎樣有根?如果在拳架中不吻合骨骼最佳受力狀態，那就很難有根。

　　同時又因為骨節沒對，也沒辦法一節一節貫穿出來，所以就沒辦法體現節節貫穿。另外，在做節節貫穿時的要領是一節一節貫穿的，也就是說在做節節貫穿時是有虛實變化的。

　　比如從肩貫穿到肘時，這時肘為實，而肩要從實轉為虛，貫穿到手時，肘就又從實轉為虛。在一個手臂上就有實有虛，實中有虛，虛中有實，這樣又吻合了太極的原理。

　　俗話說無處不太極，就是說太極就是不斷的在虛實變化。又吻合了太極拳是相互矛盾而統一的運動這一說法。

　　四、

　　在每個動作上都要體現不丟不頂、以柔克剛。怎樣做到是關鍵!大家都知道，練拳其實就是把一個人本能以外的動作用特殊的方法協調起來，再把協調起來的動作綜合起來變成一個人的條件反射。

　　如果拳架動作不通過檢驗、不明拳理，那可能是在做操。在練太極拳中有句諺語：“在練拳時無人當有人，在推手時有人當無人”。意思是說在練拳過程中感覺有人在推著，但其實光靠想象是沒有用的。