足療養生歌

　　人身一體足為根，人到晚年先老腳。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　《足療歌決》

　　中醫觀點整體論，人身一體足為根。 人到晚年先老腳，樹到老來根先竭。

　　人體器官與臟腑，足部均有反射處。 診病防病與治療，按摩足部見功效。

　　術前中藥先泡腳，促進迴圈增療效。 術後飲水一兩杯，增進排毒很重要。

　　選穴一定要準確，柔和滲透用力均。 心臟宜輕不宜重，細心檢查做診病。

　　腎上腺處是重點，調節分泌又止喘。 足拇趾處代表頭，每個部分仔細揉。

　　神經衰弱療效好，頭痛眩暈不用愁。 失眠多夢難入睡，思慮過度也無憂。

　　胃脘不適食慾差，肝膽脾胃調消化。 腹痛腹瀉加便祕，腳掌心處找問題。

　　腰痠背緊肩頸痛，足掌內側揉足弓。 腹腔盆腔加胸腺，退燒祛熱又消炎。

　　祛斑美容煥容顏，調節也在分泌腺。 降糖降壓怎麼辦，足療按摩有經驗。

　　堅持足療做按摩，延年益壽好處多。

　　《足療治病歌》

　　1. 燙腳歌：十粒花椒一塊姜，適量鹽醋小茴香，加水煮燒晚燙腳，溫經通絡益健康。

　　2. 安神歌：神經衰弱睡不好，請用大蔥配紅棗，每天兩次泡茶飲，養心安神有功效。

　　3. 降血脂歌：莫將靈芝說太神，能降血脂卻是真，加水煎液代茶飲，不愁花甲血脂症。

　　4. 治失眠歌：菊花芳姿天下名，功用疏風又安神，煮粥常食治失眠，使君睡好目更明。

　　《養生歌》

　　熱水泡腳按湧泉，三裡常叩多保健，腎俞勤推壯腰脊，日月章門舒肝氣，膻中雲府用指尖。

　　內關擠壓通心經，面口疾患合谷點，太陽對壓醫頭痛，風池曲池血壓減，乾洗頭部乾洗面，叩齒咽液培丹田。

　　《保健洗腳歌》

　　健身祛病多高招，我勸諸君常洗腳。 每晚熱湯洗足眠，倒床不復聞鼓角。

　　腳為全身柱基石，諸經通會腳趾梢。 大趾連通肝脾經，疏肝健脾能強身。

　　第四趾節通膽經，能治便祕和肋痛。 小趾歸屬膀胱經，可醫各種尿道症。

　　腎經所在腳底心，常搓可治腎虧損。 古云腳為心之泵，常洗勤揉益身心。

　　春日每晚洗洗腳，昇陽活血固虛脫。 夏天熱水勤洗腳，暑溼雜熱都去了。

　　秋天每晚洗洗腳，潤肺通腸精神好。 冬天睡前勤洗腳，丹田溫灼百病消。

　　水溫最宜五十度，雙手入水勤搓揉。 洗罷浸足十五分，活血散淤疲勞除。

　　洗腳簡便費用少，貴在經常堅持好。

　　《知足養生歌》

　　人衰腳先老，保健是法寶，病從足底祛，須用熱水泡，藥浴鹽酒醋，療效則更好。

　　三陰三陽經，穴位細推敲，左心右肝膽，反射要記牢，五趾為頭部，平推力輕巧。

　　胸腹及盆腔，足底也知兆，脊椎若有病，痛點壓按叫，外側為肢體，三大關節找。

　　子宮前列腺，足跟兩邊撓，足背淋巴結，咽喉可觀照，根深枝葉茂，知足養生道。

　　《護足養生長壽歌》

　　清晨足浴，勝吃補藥;夜晚足浴，消除疲勞。 傷風足浴，發汗祛邪;秋冬足浴，防治感冒。

　　散步練腳，體形健俏;天天盤腳，養心健腦。 睡前搓腳，疏通經絡;拍臂踢腳，舒展筋骨。

　　抬腿壓腳，強腰固腎;仰頭踮腳，健頸明目。 仰臥抬腿，促進迴圈;健壯雙腳，延年益壽。