怎樣學會太極拳
General 更新 2024年11月24日
太極拳是非常有益的一項體育活動。它不受性別、年齡、場地環境、體質條件的限制。怎樣練好太極拳呢?下面就跟著小編一起來看看吧。
初學者怎樣練好太極拳
太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，通過繃、捋、擠、按、前進、等動作使肌耐力得以提高，使人的腰腿各關節的柔韌度增強。太極拳的虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、收腹斂臀等身法要求，使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊，練出良好的體型。還能通過正確的呼吸方去提高心肺功能。總之，經過中西方多面的科學化研究證實，長期堅
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