太極拳修練的三重境界

　　太極拳作為我國武術文化的瑰寶，以其獨有的健身和技擊價值，受到全世界人民的喜愛。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、招熟

　　此乃太極拳修練的第一重境界。招式，即各種太極拳的套路，俗稱“架子。”套路不熟則如無根之木，一切都無從談起。只有把套路練熟，方能進一步發展。這裡所說的“招熟”不僅要求套路要熟，還要求動作要正確，動作不正確的招熟是不會有進步發展的，套路中的每個單招都要準確並定型。當然，如果只是單純的為了強身健體而練拳，招式的要求倒不必太苛刻;但如果為了在太極拳修行中有所成就，則必須要規範拳架。

　　二、懂勁

　　此乃太極拳修練的第二重境界，也是區別一般普通太極拳愛好者和太極拳大師的一個重要標誌。招熟不難做到，但要懂勁就不是一般人都能做到的了。懂勁是指能修練出內勁，這裡所說的勁，不是指日常生活中由骨骼牽動肌肉收縮而產生的勁，而是指由整個身體內部所迸發出的整合勁，即所謂的內勁。這種勁由身體內在的氣血推動肢體各關節一併發出，打擊力相當驚人。但內勁的修練十分困難，其核心要領是“鬆”，即練拳走架中全身應放鬆，不得有僵硬感。這裡所講的“放鬆”並不是指身體疲軟無力，而是指身體各關節、肌肉都要靈活、暢通，不帶僵力、死力，形鬆意不鬆，動作如行雲流水般順暢。只有身體鬆靈了，才能脫除原有的僵力，滋生內勁。這裡值得一提的是，不少太極拳習練者誤把內勁和內氣混為一談，認為只要走架時用意念把內氣執行至身體各部位就習練出內勁。其實這是一種錯誤的理解，太極拳練習中切不可刻意的用氣功導引的方法意想氣的執行，因為太極拳講究全身渾圓整體，不可有缺損，如果走架時以意引氣執行至手或腳，使其區域性內氣飽滿，則身體其他部位必有缺損，違背了太極之道。所以在走架時應把全身看成是一個渾圓之球，處處飽滿、膨脹，以一種內在的精神氣勢來推動拳勢，久而久之，方能練得真正的內勁。達此境界的習拳者身體內部有種氣壯山河的感覺，且從容鎮定，處事豁達。

　　三、神明

　　此乃太極拳修練的第三重境界。神明的境界有兩種含義，一種是精神上的，習拳者神華內斂，氣度飽滿，有一種不怒自威的氣勢，且心如止水，氣定神閒，外界煩惱皆不可擾。另一種是技擊上的，達到神明境界者已不再拘泥於招式，此時內勁已充滿全身，渾身無處不丹田，全身猶如渾圓之球，一觸即發，拳打至身如同擊打棉絮，勁力全空，且反彈力極大，可發人於丈外，全身各個部位皆可打人。任對手力量再大，觸之皆盡數化解，若主動發力，可輕易將彪漢跌出幾米開外。此乃太極拳修行的至高境界。古往今來，達此境界者僅寥寥數人而已。