達摩渡江的簡介

　　少林七十二絕技之一，又名一線穿、一葦渡江、又名水上飛行術，俗名踩軟繩，即說部中所謂蹬萍渡水、踏雪無痕之功夫也。乃輕身功夫之一種，為軟功內壯 。為輕功的一種,能憑藉柔軟之物在水上等場所前進。相傳達摩在南方傳道已畢，返回時路遇一江無船可渡，折江邊蘆葦，拋入江中，踏葦過江。故後以此命名此功。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、達摩渡江的功法簡介

　　少林七十二絕技之一，又名一線穿、一葦渡江、水上飛行術，即所謂蹬萍渡水、踏雪無痕之功夫也。此乃輕身功夫之一種，為軟功內壯,能憑藉柔軟之物在水上等場所前進。相傳達摩在南方傳道已畢，返回時路遇一江無船可渡，折江邊蘆葦，拋入江中，踏葦過江。故以此命名。

　　二、達摩渡江的功法修煉原則

　　本功法練習過程要遵循由淺入深、從易到難、由輕到重、由低到高的原則。要循序漸進，不可急於求成。

　　三、達摩渡江的練習步驟

　　達摩渡江第一階段

　　入手之初，與飛行功、輕身術相同。即先帶鉛砂，在平地上練習飛馳。惟兩腿所束之鉛砂，亦須按前法以豬血浸煉，使成死鉛，方可應用。帶鉛以每腿四兩起，至5斤為度，平時宜以藥水洗腿，以防損害。準備好一副重5斤的沙袋，綁於兩腿。於每日清晨習練，隨功力增強每21天加重1斤，直至20斤。一年後可選擇山路繼續賓士。初習此功時，體力消耗不宜太大，奔跑時由慢到快，時間及路程因人而異，標準為每天5公里，隨著功夫增長，逐漸延長路程，每10天延長1公里，直至30公里。

　　此階段已具備一定功力，可去砂練習輕身奔跑。其速度已今非昔比。按功法步驟於每日清晨苦練一個時辰，但不可過度練習，仍需循序漸進。起初每天10公里，三週後可延至5公里，半年後腿部功力則小有所成。
 

　　達摩渡江第二階段

　　此階段可選擇石階、沙坑處習練原地跳躍法，於每天清晨苦練兩個時辰，分六組進行，數量由少至多。習練之處，平地挖一沙坑或選擇臺階處練習，高度為50公分，隨功力增強深度可到70公分，最後可達1米，功力深厚者還可繼續加深，習練時一定要循序漸進，持之以恆。

　　達摩渡江第三階段

　　兩年後可改為飛躍練習，選一粗壯樹木，藉助樹幹習練飛簷走壁輕身術，此功法於每天晨時習練兩個時辰，起初向樹幹飛起可踏1-2步，苦練半後可達到3-4步，一年後可增至5-6步，功力深厚者可踏十幾步，此功練成，踏樹如履平地。此法需3--5年之久方可鑄就非凡之功。

　　此功法與飛身上樹功相同，為騰空飛牆術，練法步驟與上相同，此功須苦練3--5年方可成功。

　　達摩渡江第四階段

　　此階段難度性強，需在第三階段的基礎上方可練習。用普通長繩捆於木板之上排於河兩岸，以平時習練之根基，快速從木板飛踏而過。初習時木板間隔距離以1米為宜，隨功力增長，改為2米練習，三月後可改為3米習練，隨功力不斷增長可改為5米，以此類推，直至10米。此功非凡，欲到達此階段需8年之功。

　　達摩渡江第五階段

　　練此階段可踏水飛行，路遇十幾米寬之長河，亦可飛身踩水而過，真可謂水面踏水飛行之神技也。練此階段，實屬不易。習此種功夫，非十餘年苦功不可，且須靜心虛氣以習之。每日練後須洗腿藥水，即以地骨皮、食鹽各等量入，煎水乘湯熱洗之，則血氣融和，面板舒暢，上下交感體氣究實矣。

　　此功大成，則身輕如燕，重垣可越，險阪可登矣。

　　備註：此功法需在專業人士指點下練習，切勿輕易模仿。不足之處，敬請指正。