瑜伽應該怎麼呼吸
General 更新 2024年11月15日
瑜伽是大家非常喜歡的一項健身運動，練習的過程中不斷的調整呼吸，所以瑜伽的呼吸法的原則我們要掌握，這會給我們帶來不少好處。那瑜伽怎麼呼吸?下面小編帶你瞭解一下。
瑜伽怎麼呼吸
1、瑜伽怎麼呼吸之自然呼吸
閉眼,端坐下,放鬆。
感受空氣破隨著呼吸從鼻孔一出一進,不要強加任何外力,呼吸完全在自然狀態下產生。
感覺吸氣時,涼涼的空氣進入鼻孔;呼氣時,溫暖的空氣從鼻孔排出。
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