普洱茶的養生好處

　　中國的傳統歷史名茶就普洱茶，它的養生好處很多人都知道，富含對人體有益的營養成分。小編現在就告訴你具體有哪些，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　1、降壓降脂：茶葉中含有茶多酚、維生素C和維生素P等成分，對於防治高血壓有不錯的效果。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對於軟化血管也具有不錯的效果。

　　2、防癌抗癌：茶葉中的維生素C和維生素E能阻斷致癌物亞硝胺的合成，對防治癌症有不錯的作用，同時科學家通過大量的人群研究表明，有飲茶習慣的人患癌症的概率相對較低。

　　3、保護牙齒：普洱茶葉中含有氟等活性成分，對於牙齒的保護有不錯的作用，同時經常用茶水漱口，對於口臭等也有不錯的效果。 喝普洱茶有哪些好處和壞處

　　4、抵抗衰老：茶葉中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，多酚類化合物能防止過度氧化，達到延緩衰老的目的。而且普洱茶中該含量相對高於其它樹種。

　　5、生津養胃：茶葉中的茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等活性成分，能夠起到生津止渴的作用，同時適量科學的飲茶能夠在胃的表層形成一層膜，起到保護胃的作用。

　　6、減肥美容：普洱茶茶能降低人體的膽固醇與甘油三酯，達到減肥效果;普洱茶能調節新陳代謝，促進血液迴圈，調節人體機能，達到美容效果。

　　7、醒酒效果：酒中的主要成分是乙醇，而茶葉中的茶多酚能能與乙醇相互抵消，達到醒酒的效果。

　　8、利尿：茶葉中含有咖啡鹼和茶鹼等物質，具有利尿的作用。

　　9、防輻射：有研究表明，飲用普洱茶可以降低輻射傷害。

　　喝普洱茶養生的禁忌

　　1、不宜喝新茶，由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝，不然喝出的壞處會很多;

　　2、空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀;

　　3、發燒不宜喝茶，茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

　　4、潰瘍病人不宜喝茶，茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔;要點五：女性經期不宜喝茶，在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　普洱茶養生的喝法

　　①蜂蜜普洱茶：將沖泡好的普洱熟茶稍微冷卻，加入蜂蜜就行了，茶湯嚐起來十分順口，且甜而不膩。由於普洱熟茶性情溫和，加上蜂蜜還可以養胃、護胃，清腸排毒。

　　②豆汁消斑茶：女性辦公族們由於工作壓力大，或由於溼熱較重引起的面部灰暗、多斑。建議她們應該食用“豆汁消斑茶”。先準備黃豆、綠豆和赤豆各100克，普洱生茶3克，還有適量的冰糖。然後，將黃豆、綠豆和赤豆洗淨浸泡一會兒，打成汁，加入普洱生茶和清水煮3分鐘，按照自己的口味放入適量的冰糖，每天喝一杯“豆汁消斑茶”，堅持一段時間後，面板會變好哦!

　　③貢菊枸杞普洱茶：沖泡方法非常簡單，就是把普洱茶和貢菊、枸杞放在一起沖泡，喝起來別有一番清爽芬芳的滋味。

　　④生薑大棗普洱茶：先準備好10克生薑、15顆紅棗和適量普洱熟茶，洗好普洱茶、生薑切片、紅棗剝開備用，然後把三種原料放入鍋內，加水煮沸5分鐘後，健發“生薑大棗普洱茶”就做好了。建議每天喝一杯，經過一段時間，可以改善髮質營養，對改善頭髮枯黃或早白等症狀有很好的療效。

　　⑤玫瑰或桂花普洱茶：在普洱熟茶里加入花茶，可是既增香又美容的做法，一般選用玫瑰花或桂花。沖泡好之後，熟茶特有的陳香纏繞著花草的芬芳，讓茶湯瞬間浪漫柔和起來。

　　⑥陳皮普洱茶：在普洱熟茶中加入陳皮或者幹桔皮是冬日裡潤喉清痰的好方法，只不過茶湯滋味略略帶苦，喜歡的人倒是覺得別有一番風味。

　　⑦普洱奶茶：要制一杯普洱奶茶!千萬別以為奶茶只可以用紅茶來做，其實普洱熟茶製出來的奶茶口感醇和潤滑，非常好喝!

　　⑧冰塊普洱茶：夏季來臨，天氣較熱，大家可以試試冷泡普洱茶，一般選用生茶，口感清涼甘甜，具有很好的解渴、防暑、提神作用，非常適合在炎熱的季節飲用。不過由於茶湯較涼，胃不好或者身體較寒的朋友可千萬不要貪杯。

　　⑨蓮心普洱茶：最近一段時間被淺睡失眠影響了工作和生活!於是自制一杯蓮心普洱茶，先沖泡了一杯普洱熟茶，當茶湯還很燙的時候，加入約3克的幹蓮心，浸泡5分鐘後喝下，堅持喝幾天，對改善睡眠很有幫助呢!