大學生體育運動的意義

　　體育作為一種社會現象，是人類總體的組成部分。體育既是教育的一環，又是生活的一環，是屬於人的社會生活條件，因此，大學體育對大學生的身心發展起著主導作用。大學體育對大學生有什麼意義呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　體育作為一種社會現象，是人類總體的組成部分。體育既是教育的一環，又是生活的一環，是屬於人的社會生活條件，因此，大學體育對大學生的身心發展起著主導作用。

　　★進人腦清醒、思維敏捷

　　體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。

　　★促進血液迴圈，提高心臟功能

　　進行體育活動加速血液迴圈，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現出心臟工作的“節省化”現象。

　　★改善呼吸系統功能

　　呼吸是重要的生命現象， 肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。

　　★促進骨骼肌肉的生長髮育

　　適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。

　　★調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力

　　從事體育活動，特別是從事那些自己感興趣的運動專案，能使人產生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由於運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運動還能調整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉。

　　體育鍛煉時，血液迴圈加速了，肌肉和骨骼能得到更多的營養。因此，肌纖維變粗、體積也增大，彈性增加，肌肉活動的能力和耐力也相應地提高。長期鍛鍊後，韌帶更堅固、關節活動更靈活。通過骨細胞增殖，促進骨骼增長，加速鈣化，使骨質更堅實。

　　人體組成可分為瘦體重和體脂肪兩種成分，即體重等於瘦體重加體脂肪。在瘦體重中，肌肉和骨骼所佔的比例最大。經常進行體育鍛煉可使瘦體重增加，體脂肪減少。

　　★傳統體育鍛煉專案能促進骨骼的生長髮育

　　骨是人體內最堅固的結構，大大小小有二百多塊。骨骼對人體起著保護、支架和運動的作用。骨和關節、肌肉連線起來，可以使人體產生各種活動。此外，骨髓還有造血機能。

　　由於骨在人體內擔任著非常重要的任務，不但要求它有極大的堅固性，而且還要求它非常輕便。骨的構造，正合乎這種要求。由於骨的科學構造和化學成分賦予骨以極大的堅固性和彈性，從而使骨骼“堅韌似鋼鐵”。所以，骨骼能承擔很重的重量，並且能使人體靈活地做出各種非常精巧、複雜的運動。 通過傳統體育鍛煉，可以促進骨骼的發育和生長。因為骨的可塑性很大，青少年時期，在神經系統的調節下，骨骼中進行著非常旺盛的生長過程和物質代謝過程。科學研究證明，對骨骼生長髮育起作用的因素很多，而經常參加傳統體育鍛煉，由於肌肉對骨骼的牽拉和重力的作用，使骨骼不僅在形態方面產生了變化，而且使骨骼的機械效能也得到了提高。

　　在進行各項傳統體育鍛煉時，各個骨骼的負重情況並不是完全相同的，它所發生的變化，取決於參加某項傳統體育鍛煉時所接受的刺激性質。例如，跆拳道鍛鍊者在動作時使上肢骨在同一方向上被拉長，而在作支撐動作時則使上肢骨在長軸上受到“壓縮”。如果經常進行鍛鍊，就能促使上肢骨在承擔“壓力”和“拉力”方面力量增強,尤其是劈叉的訓練。

　　其他弓箭、投擲和舉重運動員的上肢骨，就顯得粗大，而登山、舞獅者腿骨就比較強壯，氣功鍛鍊者的足骨就比較堅實等等。這都說明了體育鍛煉對骨骼有著良好的影響。

　　同時，人體的許多骨與骨相連線的地方，都形成各式各樣的關節。關節的周圍都有韌帶和肌肉包圍著，韌帶能加固關節，而肌肉不僅能加固關節，更主要的能引起關節運動。

　　在體育鍛煉中，由於跑、跳等動作練習能增進關節的彈性及其靈活性，所以經常參加傳統體育運動的人關節的活動範圍比一般人大得多，關節的牢固性及其可承受的壓力也比一般人高。例如，在跆拳道表演中，鍛鍊者的各個關節活動範圍非常之大，做“後橋”、“大劈叉”等動作，沒有經過長期鍛鍊是很難完成的。

　　通過傳統體育鍛煉，骨骼在形態方面最明顯的變化是：肌肉附著處的骨突增大，骨外層的密質增厚，而裡層的鬆質在分佈上則能適應於肌肉的拉力和壓力的作用。這些變化，使骨質堅固，使骨可以承擔更大的負荷，就是說，這些變化提高了骨骼對抵抗折斷、彎曲、壓縮、拉長和扭轉方面的機械效能。

　　體能測試也是檢驗我們鍛鍊結果的一項要求，也是對大學生的基本要求，經常鍛鍊，再加上老師的好方法，每次體能測試都能順利通過。體育應該是一項終身的運動，就自身實際來說，我是體育鍛煉的受益者，是每週堅持訓練的結果。即使大學體育即將結束，但自己對體育的熱愛程度仍不減。跆拳道是我接觸到的一種比較好的運動，雖然每週只有一次課，但我從中學到不少東西，以後還會繼續努力的。