最新國際泳聯游泳競賽規則解讀

　　在國際游泳比賽中有哪些成文的規定?裁判又是如何計分的?大家瞭解嗎?在捷泳***自由泳***，胸泳***蛙泳***及蝶泳比賽，參賽者出發時必須用跳水形式，而在背泳及四式接力賽中，則是在水中出發。以下是小編為你整理的最新國際泳聯游泳競賽規則介紹，希望能幫到你。

　　最新國際泳聯游泳競賽規則

　　捷泳

　　在自由泳比賽中，參賽者可以進行任何泳式，但在個人四式及四式接力專案中，遊自由泳時則不可進行背泳、胸泳或蝶泳。當轉身或到達終點時，自由泳參賽者可以用身體的任何部份觸及池邊。

　　背泳

　　背泳比賽開始時，參賽者要面向出發臺，並用兩手握著扶手，其腳部***包括腳趾在內***不得露出水面。起跳訊號發出後，參賽者要以背向下的型式完成整個賽程。賽例規定，任何參賽者在頭、肩、手或手臂觸及池邊以作終點觸池或轉身觸池前，必須保持背泳的正確位置，當中包括身體可以作出轉動，但不能大於90度***頭的位置則不在此限***，否則會被取消資格。轉身觸池後，泳手可以作出任何轉身動作，但在腳離開池邊前，身體要回復背泳的正確位置

　　胸泳

　　在出發及轉身後的手部動作開始，胸泳參賽者的身體必須保持俯臥姿勢，雙肩亦要與水面成水平。雙手必須在胸前及在水面下滑前及劃後，而且除了在出發後的划水或轉身後的划水，手部不能超越臀部。規例亦不容許有捷泳及蝶泳的腿部打水動作。在轉身及完成賽事時，雙手必須同時觸及池端***在水面上或水面下均可***。無論任何時間，雙手及雙足的動作必須對稱。

　　蝶泳

　　蝶泳參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後，泳手的身體必須保持俯臥，雙肩成水平，雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動，雙腿及雙足亦不須同一水平，但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成比賽時，參賽者的雙手必須同時觸及池端***在水面上或水面下均可***，而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後，泳手在浮上水面前，腳部可作一或多次的踢腿，但雙手卻只可以一次的划水動作。

　　四式比賽

　　個人四式比賽中，泳式的次序為：蝶、背、胸、捷。在四式接力比賽時，泳式的次序是：背、胸、蝶、捷

　　比賽分數的計算

　　裁判們運用一套規定的標準給運動員打分，最高分10分。裁判給分計算到小數點後一位。5名裁判中的2個人靠近池邊，其中一個評判技術優點，另一個則考慮隊員的藝術表現。

　　當裁判考慮完畢後，給運動員算分便開始了。接下來，5人裁判組中的最高分和最低分都被去掉，剩下的三個得分將被平均計算。然後，平均分的60%被加在技術價值分上，技術價值分乘以6，藝術印象分乘以4，這兩項得分總和就等於動作組合的得分。這還沒有結束。要決定誰是冠軍以及排名，技術自選和自由自選分別拿出35%和65%組合最後得分，顯然自由表演更具重要性。為算出最後得分，常規表演和自由表演分別乘以0.35和0.65，兩項相加，即是最後得分。

　　在技術自選和自由自選比賽中，運動員如有嚴重犯規將被扣罰2分。比如，一個運動員為了幫自己或隊友一把而觸控到了池底地面。如果是無意接觸到池底則不算犯規。輕微的犯規將被扣1分，比如超時。

　　游泳注意事項

　　1、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

　　2、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　3、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　4、忌酒後游泳：酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

　　5、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

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