網球單反擊球的動作要領

General 更新 2024年12月22日

  在網球運動中,無論職業或業餘的網球選手都會以對方反手位為主要攻擊方向。下面是小編為大家收集的,希望能幫到大家。

  【握拍】

  大部分初學單反的愛好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍,這種握拍比較容易掌握,擊球似乎也容易的多,但實際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球,不好發力及容易的網球肘等。實際上最好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。

  【拉拍】

  單反的向後拉拍動作應由不持拍手牽引球拍後拉,而不應由持拍手單獨後引。在後拉過程中,持拍手可完全放鬆,只需保持手腕固定、肘關節一定要保持一點彎曲,切不可完全伸直,肩部完全隨球拍轉向至身體側向球網。注意單反的拉拍動作要採取完全封閉式的站位。

  【擊球】

  在開始向前揮拍時,非持拍手放掉球拍,並保持在原來位置,而持拍手向前揮動球拍,在向前過程中手腕必須保持固定,依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點的位置,球拍必須於身體的前方

  ***與雙反最大的不同之一***。

  【隨揮】

  在接觸球后不可立即放鬆手臂肌肉,而仍應保持力量,感覺在向前上方推送球

  ***注意:是向前上方推送球的感覺而不是抽球的感覺***。身體儘量保持側向更長時間,直至球拍牽引身體轉向。而結束的動作為球拍直立向天,手臂隨揮直高於肩膀的位置。

 

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