籃球技巧介紹

　　每天都在球場上看到很多人在打球，自己也想加入進去但又不會打籃球怎麼辦。下面是小編為你整理的籃球技巧，希望對你有用!

　　新手籃球技巧

　　一、基本站立姿勢

　　兩腳前後***或左右***開立，間距稍寬於肩，前腳掌撐地，兩膝彎曲***大小腿間角度約為135度***，身體重心垂直於地面，重心落在兩腿上，上體微前傾，收腹、提臀。

　　二、持球姿勢

　　雙手五指分開，分握球兩側，手掌心卒出，雙肘微外展，雙臂向球兩側用力擠壓，將球持於上體胸腹與下肢形成的窄間裡***圖示***。兩眼平視前方，根據防守人位置和行動的不同，採用不同的持球和保護球的方法。

　　1、當防守人面對面逼近時，身體重心下降，雙腿彎曲，將球放置於上體與下肢形成的卒間裡;或雙手持球於身體一側，利用無球一側的肩、臂擋住防守人，再或者雙手持球在跨步的同時上下左右揮擺，利用雙肘阻擋防守。

　　2、當防守從身體兩側貼近搶球時，可利用前轉身和跨步、後撤步等動作擺脫防守，並保護好球。

　　籃球過人技巧

　　第一種：突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳***或左腳***向右上方***或左上***踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。

　　當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，持球隊員則快速向那個方向運球突破;如果持球隊員迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，則立馬把右腳***或左腳***腳踏向左上方***或右上***，迅速從那個方向運球突破。

　　第二種：晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用習慣性的那隻手運球，一般用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候***手掌不可向上，那是屬於提球犯規的***右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要晃動***晃人效果好不好，關鍵在於此***、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：持球隊員已經向右上方突破。

　　第三種：突破時最實用的招數：胯下運球。

　　運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出***或左腳向右上方邁出***，對方的重心勢必向那個方向移動，此時持球隊員則立馬用左手***或右手***將球從胯下運往右手***或左手***，球到達右手***或左手***後，左腳***或右腳***立即變向，往右上方***或左上***移動，並低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截持球隊員，持球隊員已經與對方在於同一水平線，對方自然就無法繼續對持球隊員施加防守了。

　　第四種：三步上籃一般都是晃人後的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：

　　左手運球，跑至對手跟前***越貼近越好***，在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。

　　籃球投籃九大要點

　　在籃球運動中，投籃是主要的進攻得分手段。不管是什麼樣的籃球技術，最終的目的便是投籃，進而得分。正是如此，掌握投籃技術，並且擁有不錯的命中率，是諸位籃球愛好者們都很看重的事。

　　不管是跳投或者原地投籃等等，都有著各自的要點，而他們的相同要點大概有以下9點：

　　1、瞄籃：在投籃時，我們的眼睛應注視籃圈的後沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時候，不得不比瞄籃點投得更遠一些。相信大家在看NBA比賽的時候，能夠看到技術這些NBA明星無法投進籃，但籃球的降落點都是在籃框的後沿部分。這並不是說瞄準籃框後沿部分就是錯的，而是弧線、力度、精確度等等問題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準點的確是在籃框的後沿部分。

　　2、站位：在我們投籃的時候，一定要注意站位問題。如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。當然，不管什麼樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養自己的穩定性，而穩定性來源於習慣，習慣來源於站位的舒適程度。

　　3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿勢關係自己的命中率。在這裡就不詳說持球的動作姿勢，只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球，而不是我們的手掌心。同時，籃球與手之間保持點空隙，這樣會讓自己感覺到一些柔和，舒適。控制球的力道來源於我們的手指，不要扣的太緊，自然一點。

　　4、膝：不管是在什麼樣的比賽中，我們能夠看到籃球高手們在投籃的時候，他們的膝都是微屈的。

　　5、球出手與出手後手的跟隨動作：在我們出手的時候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。在出手的時候，籃球應該是從我們的指端出手，自然而然的離開手指，並不是依靠我們的手掌推、扔等等。

　　6、弧線：在我們投籃的時候，一定要注意弧線。優美的拋物線就是我們的追求，這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時，弧線的最高點應在籃圈上大約1米的地方，投得越遠，弧線就相應高一點，這一點大家可以瞭解下拋物線原理。

　　7、球出手後的眼睛注視目光：當我們投籃時，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運轉，否則影響命中率。

　　8、球的旋轉：在我們投籃的時候，籃球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。

　　9、自信心：投籃需要自信，要相信自己的練習效果，要相信自己的投籃技術，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。