高血壓不能吃的東西有哪些
血壓升高是一件令人煩惱的事情,因為它預示著心腦血管疾病的來臨,在飲食上格外注意,下面是的高血壓不能吃的東西,歡迎閱讀。
高血壓不能吃的東西
1、高熱能食物
高熱能食物可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、肉類
這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。
3、重口味餅乾
像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅乾,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。
4、雞湯
雞湯的營養價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。
5、酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
6、狗肉
高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。
7、動物蛋白質
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白有降壓作用。
8、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。
9、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
10、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便祕結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
飲食禁忌
1、食品不過辛
限制飲酒酒也屬於“辛”類食品,男性天天飲酒精不超過30克,即葡萄酒小於100~150毫升,啤酒小於250~500毫升,白酒小於25~50毫升。女性則減半,孕婦不宜飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
2、食品不過鹹
限鹽健康成年人天天鹽的攝進量不宜超過6克,其中包含通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝進的鈉鹽。
3、食品不過甜
限糖含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配,如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
4、食品不過膩
限制脂肪過高食品生活中要限制家畜肉類、動物油脂、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食品的攝進。天天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。天天肉類節制在75克以內,主要是瘦肉,如豬、牛、羊及雞、鴨等禽類肉食。
5、食品不過苦
過食可致食慾不振苦味食品主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱,適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的,可以清肝火、心火。不過,苦味冷涼,過食則損傷脾胃,導致食慾不振或腹痛腹瀉等,影響食品的消化吸收。
注意事項
1、高血壓的病人不要飲酒過量。酒精雖然可以給人們的餐桌增加氣氛,但是也可以給高血壓的病人帶來災難,如果一個高血壓病人飲酒過量,將直接導致血壓升高,出現意外,這樣的例子相信每個人的身邊都有。
2、高血壓病人不要吃過於油膩的食物。血壓升高已經意味著血管的彈性下降、官腔狹窄,如果再進食過於油膩的食物,會增加血管的負擔,還容易造成血脂升高,而高血脂也是心腦血管疾病的起因。
3、高血壓患者不要吃高膽固醇的食物。膽固醇過多,身體代謝不掉,就進入血脂,引起膽固醇升高,導致高血脂。會加速對血管壁的破壞,導致彈性下降,而出意外。
4、要經常吃一些蔬菜和水果。蔬菜和水果都含有豐富的維生素,可以促進食物的轉化和吸收,減少脂肪的吸收,蔬菜還含有豐富的纖維素,緩解便祕,因為便祕也會導致血壓升高出現意外。
5、要經常吃一些有利於調節血壓的食物比如木耳,木耳有調節血壓的作用,建議血壓高的朋友可以經常食用。
6、要補充足夠的蛋白質,可以喝一些脫脂的牛奶,喝酸奶等等,吃雞蛋儘量不吃雞蛋黃為宜。
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