水上極限運動有哪些

炎炎夏日，避暑自然是頭等大事，各種親水活動成為了首選。對於那些“無險不歡”的冒險家而言，只有驚心動魄的極限運動才能刺激到他們的神經。5項讓你腎上腺素飆升的水上極限運動，跟著小編一起來看看吧!

　　懸崖跳水 勇敢者的冒險

　　懸崖跳水最早源於海邊漁民業餘的娛樂活動，是指運動員從海邊或瀑布、河流旁的懸崖上做出各種姿勢的跳水動作，然後跳入水中。通行的比賽規則要求，男子起跳高度為23~28米，女子起跳高度為18~23米。

　　作為奧運會正式競賽專案的競技跳水，我們已經司空見慣。但是站到二三十米高的陡峭懸崖上，一頭扎入下面的水池，速度達到每小時78~100公里，這樣的舉動看起來的確有些瘋狂，這就是被稱為世界上最驚險的體育專案——懸崖跳水。

　　進行懸崖跳水的運動員都必須經受過嚴格的訓練，以便讓自己的身體可以應付和水面撞擊時產生的巨大沖擊力。當跳水者接觸水面的時候，由於巨大的重力影響施加 到身體，他們經常會遭遇痙攣和抽筋，大量腎上腺素會流進血管。在落入水池的瞬間，一定要確保雙腳朝下，並且保持身體筆直。如果跳水者的腦袋先落進水池中， 那麼將會引發嚴重的腦震盪，甚至頭骨碎裂。因為懸崖跳水的危險係數較高，容易出現傷害事故，所以在世界上開展得並不普遍，目前和懸崖跳水相關的賽事只有少 數幾個。

　　進行懸崖跳水的運動員一定要經受過嚴格的訓練，否則無法承受高空落下時的巨大沖擊力。

　　新手課堂

　　1.在完成動作後，必須腳部先入水，下肢入水可以減輕水面對腦部的衝擊力。

　　2.參賽選手需要具備過硬的身體和心理素質，克服恐懼心理，不要輕易嘗試。

　　風箏衝浪 沿著大海追風

　　風箏衝浪最初起源於 夏威夷***國際酒店*** ，是一項藉助大型充氣風箏，腳踏風箏浪板或衝浪板在水面滑行的運動。

　　風箏衝浪的原理相當簡單，就是將充氣風箏用兩條或四條強韌的繩子連線到手持橫杆上，操作橫杆來控制風箏上升、下降及轉向，並結合腳下踩著的各式滑板，在海 面上滑行，甚至將人帶離水面做出各種花樣的翻騰動作。但這裡的風箏可不是普通的風箏，而是有可充氣氣囊作為支架的充氣風箏。這種風箏使用簡單，放氣後體積 很小，方便攜帶，如果在使用中不慎落水，也不必擔心，只要有足夠的風力，就可以輕易地從水中重新起飛。

　　因為充氣風箏本身就是一個動力源，因此風箏衝浪並不需要大風大浪，只要有2級以上的風，就可以衝浪。事實上，風箏衝浪的專業性很強，在國外很多海灘自學這 項運動都是被明令禁止的，一般要通過7~10小時的正規培訓才可以掌握基本要點。若是自己探索，恐怕兩年的時間都難以掌握。

　　新手課堂

　　1.確定你控制風箏的技巧已經很熟練，才可準備開始風箏滑板到淺水域練習。

　　2.進入風箏滑板練習階段，必須穿上救生衣，以防被風箏帶至深水區。

　　3.控制風箏時不可過於接近遊客、樹、電線、岩石等東西，隨時保持警覺並注意安全。

　　風箏衝浪去處

　　越南美奈：越南的美奈***Muine***是亞洲最著名的風箏衝浪中心。每年12月至來年3月的黃金時節，美奈的海面上往往會同時出現幾百個衝浪風箏上下翻飛的壯觀場景。美奈海灘有超過30家風箏衝浪學校，大多數都由具備國際風箏衝浪聯盟IKO教練資質的教練員教授。

　　模里西斯：模里西斯由印度洋環抱，擁有適合衝浪的頂級海風、浪花以及平靜的環礁湖，非常適合風箏衝浪。庫克斯還定期組織風箏衝浪嘉年華，邀請世界頂級風箏衝浪能手、愛好者到這裡領略模里西斯身為風箏衝浪天堂的種種魅力。

　　3.對水池深度、天氣、跳板、風速等有較為清晰的瞭解。

　　懸崖跳水去處

　　丹佛***機票*** 紅石公園：丹佛紅石公園位於 美國***度假*** 佛蒙特州最大的城市柏林頓市，遊客可以在這裡的湖邊懸崖跳水。湖邊跳水聽起來輕而易舉，但是這裡的跳臺約24米高，新手還是不要自恃過高去冒險。遊客可以沿著陡峭巖壁爬到狹窄的跳臺上，選擇不同高度起跳。

　　毒蛇的巢穴：毒蛇的巢穴在 愛爾蘭***度假*** 戈爾韋灣中最大的島嶼伊 尼什***國際酒店*** 莫爾島上。2012年，紅牛懸崖跳水世界系列賽比賽就在這裡舉行。這裡是一個天然形成的岩石空穴，呈完美的長方形結構。懸崖邊的跳臺距海面約26米高，光站在上面就已經讓人頭暈目眩了。

　　瀑降 沿著瀑布輕飛曼舞

　　瀑降是一種從溯溪中分支出來的戶外探險運動。與溯溪運動方向相反，瀑降是由上游向下遊，由瀑布主體緣繩下躍，或順水滑降。

　　還記得電影《神 話》中，成龍為解夢境之謎，邀請飾演科學家的梁家輝前往夢境中的大瀑布，並且衝破瀑布急流到洞中天宮，找尋夢中情人金喜善的情景嗎?就連成龍都表示，瀑布 與激流具有人類難以估計的殺傷力，所以他和工作人員要鼓起極大勇氣，並比一般動作場面多做100倍的準備工夫。就是如此讓人望而卻步的大瀑布，如今卻成為 了瀑降愛好者們的挑戰物件。

　　瀑降，顧名思義，就是沿著瀑布下降，期間要抵禦巨大的水流衝擊，還要協調身體，在光滑的峭壁上尋找落腳點，所以這項運動要比普通的巖壁下降更具挑戰性。瀑 降中最常用的技術為下降，即利用下降器進行瀑布下降，還必須掌握橫移和攀登方法。因為在一些瀑布水流較大的地點，需要隨時調整路線，選擇水流較小的地方通 過，所以單單掌握下降的技術是不夠的。如果體力不足，可以先從一些小型的瀑布甚至是溪谷開始入門。

　　瀑降，需要的不僅是技巧，更重要的是勇氣。

　　新手課堂

　　1.在瀑降之前需要熟悉瀑布的落差及水溫，同時做好充分的熱身運動。

　　2.學習攀登保護裝備的使用方法，包括安全帶、頭盔、鐵鎖、下降器等。

　　3.防水衣物的選擇以輕便、透氣性良好、易乾燥的尼龍面料為宜。

　　瀑降去處

　　天門瀑布：天門溝實為一條V形的高山峽谷，按地貌分為“九站一廊”。天門溝的主要景觀為十里銀河，其中最壯觀的是第八站天門瀑布，單級落差達136米，寬約80米，為廣東省之最。瀑布分落水瀑布和滲水瀑布兩部分。

　　地址：廣東省清遠市英德市石牯塘鎮往波羅方向8公里

　　三吊水瀑布：三吊水瀑布落差389米，是三峽地區落差最大的瀑布，也是近年來發現的亞洲落差最大的瀑布之一。瀑布自海拔884米處分五級飛流直下，稱之為五疊水。瀑布飛流拍岸，氣勢奪人。

　　地址：湖北省宜昌市秭歸縣泗溪生態旅遊區

　　自由潛水 卸下負擔和大海擁吻

　　自由潛水是指不攜帶氧氣瓶，儘可能深地潛入海中。比賽的勝負則由潛入的深度和停留時間來決定。

　　——潛水痛苦嗎?

　　——很痛苦。

　　——為什麼你還要潛水呢?

　　——潛水的痛苦在於當我身處海底時，會找不到讓自己浮出水面的理由。

　　呂克·貝鬆執導的《碧海藍天》中，這段經典的臺詞，不知觸動了多少人內心最柔軟的角落。電影中 的主角原型雅克·馬約爾曾經創造了105米的自由潛水深度世界紀錄。這聽上去有些不可思議，科學家曾驚訝地發現他在海里下沉時每分鐘的心跳會從70下逐漸 減少到20下，這種緩慢心跳足以使正常人昏厥，或許這也是他被稱為“海豚人”的原因。或許和雅克·馬約爾一樣，對於許多熱愛自由潛水的人來說，它的意義不 在於征服海洋，而是可以擺脫一切噪音，迴歸生命最初的寧靜。

　　國際上頒發執照的機構有很多家，最主要的是PADI和CMAS，而說到自由潛水，被大家所熟知的有AIDA和SSI。自由潛水的過程中，需要儘可能的放 鬆，因為一旦產生緊張的情緒，就會消耗更多的氧氣。通常，自由潛水培訓課程都會教學員利用瑜伽的方式控制心律，這也就是為什麼很多自由潛水高手本身都擅長 瑜伽的原因。

　　自由潛水，卸下負重的裝備在海藍的世界裡遨遊吧。

　　新手課堂

　　1.在沒有同伴陪同的情況下，絕對不要獨自進行自由潛水。

　　2.水肺潛水後堅決不要自由潛水，需要休息至少12小時。

　　3.潛水之前，要做一個完整的潛水計劃，包括評估海域情況。

　　自由潛水去處

　　巴哈馬Dean’s藍洞：在巴哈馬長島的Dean’s藍洞是目前已知的世界第一深穴，深約202米。2010年4月，著名潛水員威廉·突魯比利治曾在該藍洞打破自由潛水世界紀錄，遊至92米深處;同年12月，他又僅憑自己的手和腳做動力，遊至101米深處。

　　沙姆沙伊赫：沙姆沙伊赫位於西奈半島南端，瀕臨紅海亞喀巴灣，常年陽光充足。這裡有200多種珊瑚礁和活珊瑚，最引人入勝的是那幾乎沒有汙染的紅海珊瑚礁海域。距離沙姆沙伊赫城12公里的穆罕默德角自然保護區，以世界上最美的潛水區聞名遐邇。

　　花樣滑水 現實版的“水上漂”

　　所謂花樣滑水，就是滑水者利用各種手拉、拖繩或腳拖繩等方式，完成轉體、跨越拖繩、空翻等動作。花樣滑水是滑水運動競賽專案之一，比賽場地長175米，兩端各有15米的準備區。

　　很多人覺得滑水和衝浪非常相似，但其實二者的區別還是非常明顯的。滑水是人藉助動力的牽引，在水面上滑行。而衝浪是以浪為動力，海浪的高度不能低於30釐 米。花樣滑冰大家都非常熟悉了，運動員在音樂伴奏下，表演各種技巧和舞蹈動作，令人賞心悅目。花樣滑水和花樣滑冰一樣，極具觀賞性。在比賽中，運動員根據 國際滑水聯合會競賽規則中規定的動作編出兩套完整的動作，並分別在兩個20秒鐘的滑程內完成這兩套動作。

　　根據滑水者所使用的水橇種類或不使用水橇，滑水大致可以分成花樣、迴旋、跳躍、尾波、跪板、競速、赤腳等專案。花樣滑水使用的水橇是一塊長約100公分， 寬約30公分兩端呈弧形的單板，沒有尾鰭，板體上表面設有腳套。別看滑水的種類這麼多，但世界滑水錦標賽及世界盃滑水賽等重大比賽只是將花樣、迴旋、跳躍 這傳統三項作為正式比賽專案。

　　以浪為動力，去體驗在水面滑行的快感吧!

　　新手課堂

　　1.初次滑水時，如身體不能保持平衡時，要立刻鬆開手中的繩索，以免發生事故。

　　2.滑水者通過手勢與拖船上的拖船手和觀察人員進行溝通。這類手勢包括：加速***向上豎起大拇指***、減速***向下豎起大拇指***、停止***手在脖子前划動***。

　　3.成功起滑的關鍵是要在整個起滑過程中始終保持半蹲的姿勢，並要保持身體的平衡。

　　花樣滑水去處

　　紐西蘭羅克斯堡湖：羅克斯堡位於但尼丁和皇后鎮之間，坐落在克魯薩河的河岸。羅克斯堡湖位於小鎮上游幾公里處，坐落在龐大的羅克斯堡水壩背後。羅克斯堡湖向亞歷山德拉方向延伸近30公里，湖水清澈風景宜人，這裡是滑水、劃皮艇和帆船運動的極佳場所。

　　澳大利亞黃金海岸：黃金海岸位於澳大利亞東部海岸中段、布里斯班以南，它由一段長約42公里、10多個連續排列的優質沙灘組成，以沙灘是金色而得名。這裡氣候宜人，日照充足，特別是海浪險急，適合進行衝浪和滑水活動。