男人如何運動瘦臉

　　愛美之心人皆有之，愛美並不是女生的專利，現在很多男生也在不斷的追求男性的美麗。在這個看臉的時代，臉部的脂肪對於男生來說一樣是死敵，這會讓他們失去了原本的帥氣，那麼男生做什麼運動能瘦臉呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　男生做什麼運動能瘦臉

　　1、男生瘦臉運動一

　　首先把眼睛輕輕閉上，使臉部的肌肉得到有效的放鬆，然後將雙手合在一起快速的摩擦，感覺到一定的熱度之後就將掌心放在臉上開始按摩，按摩的時候要先順時針按摩再逆時針按摩，這樣反覆交替來做，注意力度要適中，不能用力過猛，但是也不能太輕柔，否則會損傷面板或者是起不到瘦臉作用。

　　2、男生瘦臉運動二

　　首先把兩手的食指和中指的指腹放在額頭上，通過打圈按摩的方式來按摩額頭的位置，然後再慢慢沿著眉毛往太陽穴的位置移動，接下來再慢慢的移動的顴骨的位置，並且輕輕的對顴骨部位的肌肉進行按摩，最後再從上往下按摩鄂部的肌肉，每天堅持按摩數次，可以有效的緊緻臉部的肌肉，達到瘦臉的效果。

　　男生瘦臉的最快方法

　　1、堅持洗臉後拍臉，每天拍臉100下，早晚各一次，對著臉上肉多的地方拍，一個月過後就會發現，面板緊緻了很多，臉也會變小!

　　2、先像吹泡泡一樣鼓起嘴巴，十分鐘左右後，在吸氣癟嘴十分鐘左右，堅持下來，對瘦臉很有幫助。

　　3、嘴巴張開，下頷左右移動30次左右，每天進行兩三次。

　　4、嘴角上揚，以一種近似微笑的表情，不過，要很誇張那種，因為微笑時最容易調動面部肌肉，可以很好的鍛鍊到面部。

　　男士日常瘦臉絕招

　　每天洗臉後堅持拍臉100下，早上晚上都要拍，堅持一個月，效果顯著。但是要使勁拍，你覺得臉哪兒肉多就拍哪兒，要堅持，才會效果的。

　　像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

　　慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

　　4 嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。同時也可以採取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦。

　　兩款瘦臉食物

　　1.冬瓜玉米湯：冬瓜玉米一起下鍋，可以新增點瘦肉排骨在裡面。可以很好的去脂肪消水腫。

　　2、蘋果西洋芹沙拉：

　　材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

　　將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水衝，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

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