萬聖節小孩怎麼正確吃糖

　　10月31日萬聖節，為了營造萬聖節驚奇熱鬧的氣氛，連鎖速食店也開始搞怪，號召小朋友上街搗蛋。 但是，吃太多糖對身體也不好，那麼怎麼正確吃糖?吃糖的壞處

　　糖吃多了麻煩自然就來了，不是長出了蛀牙，就是寶寶的體重不受控制一路飆生，大人們為寶寶吃糖很是煩腦，先看看吃糖會有什麼壞處。

　　1、肥胖

　　蔗糖在體內吸收速度快，很容易轉化為脂肪貯存起來，所以吃糖過多，又不願意運動的話，孩子就容易變成小胖子。

　　2、蛀牙

　　小孩愛吃糖又不注意保護牙齒，長蛀牙是肯定免不了。 蛀牙是因為口腔裡的細菌與殘留食物形成牙菌斑附著在牙齒上，而食物中的蔗糖，經細菌分解產生酸，不及時刷牙，時間一長，殘留在菌斑上的酸慢慢侵蝕牙齒上的保護物質琺琅質。琺琅質受酸長期侵蝕而遭破壞，形成齲洞。最終就有了讓人頭痛的蛀牙。

　　3、營養不良

　　糖沒有太大的營養價值，因此在營養學上稱為空能量食物。如果多吃會影響正常的食慾，導致蛋白質等其他營養物質攝入不足，從而出現營養不良，影響兒童的生長髮育。

　　4、影響骨骼生長。

　　糖是不含鈣的酸性食品，正常人體保持弱鹼性。吃糖過多，人體就會變成中性或弱酸性，消耗人體的鹼性物質——鈣，導致孩子缺鈣，骨質疏鬆。

萬聖節

　　5、愛哭愛鬧 脾氣變壞

　　很多家長可能不知道，吃糖太多不僅損害孩子身體健康，還能讓他們的脾氣變壞。

　　如果長期吃過量的含糖的食物，機體就會加速糖的氧化，消耗大量的維生素B1，使其缺乏，最終影響葡萄糖的氧化，產生較多氧化不全的中產物如乳酸等。這類物質過多，會影響中樞神經系統的活動，表現為精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等。

　　怎樣幫助孩子正確吃糖

　　1、 控制小孩吃糖的數量

　　既然糖多吃並不有利，那麼家長就需要控制孩子每天糖的攝入量。吃糖越多，齲齒數越高，故應少吃糖。告訴小孩，每天最多吃幾顆糖，幾塊巧克力。

　　2、 減少吃糖的次數

　　減少吃糖次數比減少吃糖量的意義還要大。可以每次多吃幾塊，儘量減少吃糖的次數，尤其在睡前刷牙後避免吃甜食。

　　3、 吃糖後刷牙 第一要務

　　吃糖容易導致蛀牙，所以吃完糖後牙齒的保護就是頂頂重要的了。如果讓孩子吃完糖就立即刷牙，那麼蛀牙的機率就可以降低許多。

　　4、吃糖後嚼點蔬菜水果

　　要是孩子實在愛吃糖，吃完了又沒有條件漱口刷牙的話，馬上嚼點芹菜，萵筍，水蘿蔔，蘋果也管用，這些蔬菜、水果中的纖維成分能幫助清潔殘存有糖份的牙齒、減少蛀牙，同時又能增強孩子的咀嚼功能，有利於孩子頜骨的發育。

　　5、 睡前別吃糖。

　　睡前吃了糖不刷牙，牙縫裡的殘渣是細菌繁殖的培養基，從而產生酸，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲洞。

　　6、不宜銜糖過久

　　在口中銜糖時間過長，既限制了唾液中化學物質對細菌生酸的中和作用，又會助長口腔中細菌的繁殖，容易造成口瘡和形成齲齒。

　　什麼時候吃糖最好?

　　糖多吃不益，可是如果是在適當的時候補充的話，不僅不會有什麼壞處，相反還可以給孩子的身體帶來許多幫助。如果感覺到有些餓了，不妨吃點糖。因為糖比其他食物更容易被占人體吸收進入血液，快速提高血糖;;進行劇烈運動之前，吃點糖，可以補充體內所消耗的熱量。

　　不要過分限制孩子吃糖

　　家長們完全可以以放鬆的心態對待孩子吃糖的問題。與其費勁阻擋孩子吃糖，不如讓他們適量的吃上幾塊，同時讓孩子養成吃糖後馬上刷牙的好習慣。

　　讓孩子學會分享

　　要是孩子有吃獨食的習慣，控制吃糖的確比較難，但要是有分享的習慣，就不會出現一個人吃掉一大卷糖或半罐糖的情況了。

　　萬聖節糖果 給父母的小貼士

　　萬聖節當天，如果孩子餓了，那麼給他/她做個健康的三明治，或者切一點水果給他們吃。如果孩子不餓，那麼他們回家後就不會著急去找糖罐了。

　　萬聖節當晚，孩子提著南瓜藍“滿載而歸”的時候，讓孩子享受一下他們的勝利吧，不過作為家長，首先應該檢查南瓜藍中的糖果是否都是衛生的。

　　孩子們享受部分糖果之後，那麼剩下的怎麼辦?不妨拿到辦公室，讓你的同事們享用一下。

　　還有一個處理剩餘糖果的方法，那就是將糖果放到廚房裡最高的那格壁櫥中。眼不見心不想，這樣你可以“輕鬆”的讓孩子忘掉糖果，在接下來的幾天裡，也能控制孩子每天吃糖的數量。

　　跟孩子一起，將剩餘的糖果裝到一個個的小袋子中，允許孩子每天拿一小袋糖果吃，或者去學校與同學分享。

　　不要過早的準備好萬聖節的糖果，不然在其他小朋友來討糖之前，你和你的孩子們可能會禁不住誘惑開吃了。