練雙節棍十大好處

　　雙截棍運動又稱棍道，是一種很好的防身健體器械。為此小編為大家推薦了學習雙節棍的好處，歡迎參閱。

　　—、提高身體的靈活性、協調性和敏捷性。

　　雙節棍是一項由點、掃、劈、撩等不同動作相結合的新興武道運動，根據雙節棍，屬於軟兵器靈巧為主的特點所以在練習雙節棍的過程中隨著各項基本功的強化、各項棍法技術的熟練和掌握學員身體的靈活性、協調性和敏捷性都會逐漸提高。

　　二、開發右腦、激發潛能。

　　英國大腦基金會總裁，英國記憶力之父---東尼博贊說：每個人都是天才，都具有巨大的潛能等待自己去開發和利用，特別是右腦的潛能90%都沒有被利用，就需要鍛鍊我們的左手和左腳，從而開發我們的右腦，激發我們的潛能。雙節棍運動講究剛柔相濟，動靜有法，隨心所欲，自由無羈。雙節棍運動就是要求我們能左右手靈活運棍，協調運動，並且能同時做不同的動作，當然可以開發我們左右腦協調運動的能力。

　　三、培養瞬間反應能力。

　　由於雙節棍追求靈巧多變的特點其運動軌跡變化多端------前、後、左、右、上、下立體的空間多維的變化瞬間的轉換，再加上技擊武術強調快、狠、準的技擊特點通過長期的練習，瞬間反應力會逐漸提高從而從容的把控雙節棍的運動軌跡。

　　四、端正姿勢、塑造形體。

　　雙節棍技擊來源於傳統武術，訓練中各項基本功的訓練可以修正大家平時很多不好的習慣，矯正很多病態的體形，使很多因上網、上班和上課而產生的坐姿不正現象得已糾正，減少了駝背近視的發病率。

　　五、活動筋骨，預防職業病。

　　雙節棍是有效結合和應用了傳統武術養生功法、攝生功法、運動康復理療法能有效提升人的身體素質，提高機體活力和身體能量並且能有效防治滑鼠手、鍵盤手、頸椎病、腰椎病、肩周炎等職業病。

　　六、培養堅韌不拔的毅力。

　　在剛開始練習雙節棍的過程中，經常會伴隨著累、苦、痛、熱，但有恆的忍耐與努力必定產生良好的結果，獲得成功的喜悅和自信，在經過磨練後，你會發現當初的自卑感竟然消失了，而產生的是自信，是力量，是堅韌不拔的毅力。

　　七、培養處事果斷的能力。

　　練習雙節棍經常無法藉助他人，身陷重圍也必須以己之力解危。持之以恆的研習，就可培養眼觀六路、耳聽八方，處事果斷的能力。

　　八、克服自卑，增強自信。

　　俗話說：勝人者有力，自勝者強，強其行者有志氣。他人如何戰勝或者改變?重要的是戰勝或者改變自我，戰勝自己的膽小，懦弱，自卑和不自信。雙節棍運動是剛與柔的結合，是力與美的體現。通過科學，正確而有恆的練習，隨著時間的推移和辛勤的付出，隨之而來的是速度，是力量，是自信。相信自己，堅持就是勝利。

　　九、娛樂表演，強身健體，自衛防身。

　　雙節棍不僅是戰爭年代的奇門兵器，也不僅是搏擊和打鬥的武術器械，對於現今社會，更多的是一種娛樂，表演，健身，防身和益智的運動器材。雙節棍運動可以融入許多的時尚元素，比如轉棍，拋棍，舞花等都非常具有表演價值。雙節棍是一項來源於傳統武術的技擊運動，當然是有繼承武術之本意和效用：強身健體。雙節棍自發明以來就是一種短小精悍，威力無比的奇門兵器，自然可以自衛防身。

　　十、培養高尚的武德，加強團隊精神。

　　“己所不欲勿施於人”，化武力為暴力去欺壓他人是毫無意義和毫無價值可言的，如果以打敗或者戰勝他人為唯一目的，這將與原始的格鬥有什麼區別呢?練習者唯有講究時刻空杯，尊重他人，博採眾長，為我所用，重信守義，德藝雙修，才有可能跨入現代雙節棍道的殿堂之門。學會對自我的約束，拋棄過多的自我，學會接受和理解別人。最後用李小龍宗師的一句話與大家共勉，希望大家能在雙節棍的訓練中堅持更多、瞭解更多、收穫更多。“修練功夫的目的不是致力於擊破石塊或木板，我們更關心的是用它影響我們的整個思想和生活方式。