面部有效減肥方法

　　許多人都希望能擁有瓜子臉，那麼在我們的生活中有什麼比較好的瘦臉小妙招呢?今天，小編為你帶來了.

　　是什麼

　　輕拍臉部

　　想要消除臉部贅肉，那就趕快過來輕輕的拍打臉部吧，只要將雙手掌心緊貼臉部，然後利用手掌的力量輕輕的拍打，反覆練習就能使臉部脂肪加速燃燒，讓其變得更加纖瘦緊實，從而瘦出一張瓜子臉。

　　伸展臉部

　　時不時的給臉部做個伸展運動，能有效的鍛鍊到臉部肌肉，美眉們只要將嘴巴張開使其呈圓形，片刻後將其併攏即可。這個簡單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實還能促進脂肪加速燃燒，讓你的臉部變得更加小巧動人。

　　後仰頭部

　　當你伏案工作感到疲累時，可以嘗試著將身子挺直，頭部擺正，然後將頭部向後仰，達到極限時後再緩慢恢復原姿勢。反覆練習這個運動不僅能使你的身體得到放鬆，還能使你的下巴脂肪加速燃燒，讓你遠離雙下巴的煩惱，輕輕鬆鬆瘦出小V臉。

　　提拉臉部

　　給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉，讓你的臉部變得更加小巧緊緻。美眉們只要將四指併攏，將指腹朝下緊貼著下巴處，利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉，反覆練習就可促進臉部脂肪加速燃燒，讓你的臉部遠離贅肉煩惱。

　　按壓臉部

　　時不時的按壓臉部能使臉部快速排水哦，想要擺脫肉嘟嘟的大餅臉的美眉，只要將雙手緊握成拳，然後用指關節輕輕的在臉部由下至上按壓，反覆練習該運動能有效的消除臉部水腫，讓你的臉部恢復元氣，以達到減肥效果。

　　瘦臉小妙招

　　1、洗臉瘦臉

　　瘦臉可以從洗臉開始清洗臉部時，洗臉時可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液迴圈使面板得到刺激達到瘦臉效果。

　　2、飲食法瘦臉

　　平日三餐中多吃喝那些可以消腫利溼的果蔬食品，如冬瓜，西瓜，，茶葉等就有消腫功能。***夏天的冬瓜湯有去脂肪消腫的作用，這種家常湯簡單容易做也不油膩，及美容瘦臉和美食瘦臉於一處。***

　　3、正確咀嚼會瘦臉

　　不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

　　4、運動法

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外，既能瘦臉同時又鍛鍊身體，真是瘦臉又瘦身。

　　5、飯後黑咖啡消臉腫達到快速瘦臉

　　造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　6、面部減肥操

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備，進行3分鐘的有氧運動：

　　第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;

　　第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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