網球新手裝備介紹

　　作為網球新手，想要學習網球運動，就要選擇適合自己的網球基本裝備，你知道新手打網球的基本裝備包括哪些嗎?下面小編給大家介紹關於網球新手裝備的相關資料，希望對您有所幫助。

　　網球新手裝備

　　1、網球拍 ：

　　從經濟實用的角度考慮，初級的球拍就可以，初學者學習動作是關鍵。初級球拍或休閒球拍的建議指標：

　　***1***拍面：大拍面或超大拍面，因為新手對球的落點判斷比較差，而大的拍面可以提供較大的甜點去擊球。

　　***2***拍長：27 英寸/69釐米，為標準長度，不建議使用加長拍，因為新手打球主要是為了學習動作，加長拍的揮拍感覺與標準長度拍有很大不同。

　　***3***拍厚：指拍框厚度，建議使用22mm以上的厚度，一般拍框越厚避震越好，這是為了更好的保護你自己，當然靈活性會有降低。

　　***4***拍重：空拍260-280克適合力量較差的男性，或中等力量的女性選手;空拍280-300克的重量適合力量較大的選手。新手不建議使用空拍重量>300克的球拍。

　　***5***硬度：建議使用硬度68以上的球拍，新手的第一要求是把來球打回去，應該選擇高硬度的威力球拍。

　　***6***平衡：建議使用平衡為重頭的球拍，一款重頭的球拍能夠在小幅度揮拍的情況下提供更強的回擊力量，確保把球給打回去。

　　***7***拍柄：亞洲人的手比較小，普通適用2號或3號手柄，選柄要求握上以後大拇指頭能夠夠到中指第一關節處為宜。新拍記得把手柄處塑料包裝撕下!包上吸汗帶***外柄皮***。

　　2、網球：

　　訓練球足以應對，不必太貴。因為剛開始把球打飛是經常的事情，這樣可以讓你不必太心疼。當然，如果參加學習班，球是不用買的，教練自然提供。

　　3、網球鞋 ：

　　鞋底材料是優質的橡膠，有一定厚度，鞋底有交叉網紋，有點接近汽車輪胎感覺。鞋頭和普通運動鞋不同，有包覆，因為網球有大量的腳尖摩擦。足弓收住，提供好的支撐。前後掌底有彈性材料，吸收運動帶來的震動。

　　4、網球服：

　　有經濟條件可以買相對正規的網球服裝，但不強求。一般情況下，便於活動的服裝就好，下身的短褲***裙***不要太長，最好下襬在膝蓋以上部位，否則會影響跑動。

　　網球技巧

　　1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另一隻手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一隻手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。

　　2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

　　3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。

　　4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。

　　5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。

　　6、身體儘量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要儘量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，儘量把球打到對方的後半場，然後恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球並上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。

　　8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。