秋天讓面板更水潤的食物有哪些

　　在秋季，你是否感到面板乾乾的?這時你需要滋潤補水，?接下來小編為你分享一下秋天讓面板更水潤的相關食物，一起來看看吧!

　　秋天讓面板更水潤的食物

　　1.山藥

　　山藥自古以來就被奉為物美價廉的保養聖品，當作主食，做湯品，菜品，山藥內含膽鹼、黏液質、蛋白質、脂肪、維生素及醣類等多種營養物質，是被公認的滋補食材。秋季食用效果很好。

　　2.百合

　　百合的營養豐富，味道清淡，而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。與糯米一起熬成百合粥，加入一點冰糖調味，不僅可口，而且安神，有助於睡眠;還可以用百合、酸棗仁、桂圓、茯苓、枸杞、小麥一起熬成桂圓百合棗仁湯。

　　3.赤小豆薏仁茶

　　現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要養脾胃，非赤小豆、薏仁、芡實莫屬。用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水，當茶喝，不僅能健脾祛溼，還能美白肌膚，幫助虛胖人士消水腫效果也是不錯的。

　　4.蜂蜜

　　蜂蜜的好處不用多說，相信大家對它的瞭解是輕車熟路了，秋天天氣乾燥喝蜂蜜水，潤肺解秋燥。

　　5.葡萄乾

　　葡萄乾營養豐富，口感又香又甜，每天吃一把還能很好地改善貧血。特別是在秋天，天氣乾燥，人體容易出現口乾舌燥，皮膚髮幹，吃點葡萄，葡萄乾非常有利。

　　6.雪梨

　　秋天也是吃梨的季節，梨性涼味甘甜，香香甜甜脆脆的，做成秋梨膏食用，也是一道佳品，秋季食用再好不過了，可以生津清肺熱。

　　秋季讓面板保持水潤的訣竅

　　一、秋季關於潔面：

　　秋季氣候容易讓人變得面板乾燥緊繃，因此，為了避免臉上所分泌的油脂一點一滴的喪失，一定要使用溫和無泡沫的洗面奶，這樣在清潔的同時，就幫助面板形成了保溼因子，洗後面板摸著和整體感覺也是比較舒服的。另外在洗臉的時候，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那麼多。正常使用黃豆大小三到四滴足夠!在使用的時候，也儘量輕柔，避免用力過大!

　　二、補水保溼很關鍵：

　　水水嫩嫩、白皙透亮、光滑的面板相信是姐妹們和Anna共同嚮往和期待的目標!水份對於完美肌膚的作用那絕對是毋庸置疑滴!我們經常羨慕的是孩子般的面板，嬰兒的肌膚含水量為25%，因而光滑細膩而富有彈性;

　　而成年女性特別是都市女性的肌膚含水量已降至15%，甚至更低，肌膚含水量的大幅下滑直接導致了肌膚乾燥、肌膚髮黃、發暗，肌膚無光澤，肌膚鬆弛，皺紋早生等現象。因此解決肌膚問題，補水、保溼才是王道。

　　補水是直接補充肌膚細胞所需的水分，不僅滋潤肌膚表層，更可以深入肌膚與渴水細胞緊密結合，改善肌膚微迴圈，增強肌膚圓潤度。

　　補水產品質地較清爽，分子很小，能夠迅速到達肌膚底層，像保溼精華素和保溼面膜就是理想的補水產品。保溼是防止面板表面水分流失，並在其外形成保溼膜來鎖住水分。

　　所以不要以為用完爽膚水、精華和麵膜後保溼工作就萬事大吉了，千萬別有這樣的想法，做完以上的程式，要立即塗上保溼面霜和鎖水凝膠，這樣才能更有效的將精華和麵膜中的水分和營養鎖在面板裡面。

　　三、防晒護理：

　　雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣，不過防晒這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防晒是每個季節要做的必修課，出門前不僅要塗抹防晒霜，還要帶好其他的防晒工具，儘可避免紫外線的侵蝕。

　　四、敷面膜：

　　晚上是一整天最放鬆的時候，良好的心情有助於面板吸收面膜的養分，因此這個季節姐妹們還是要保證兩、三天做一次補水修復的面膜哦!尤其是晚上十點到零晨兩點是面板自行修護的最佳時間，這個臨睡前敷面膜有助面板將養分隨新陳代謝送入面板組織內。