錯誤的健康小常識有哪些

　　吃木瓜豐胸、指甲月牙暗示健康、果汁海鮮不能同吃等等，那些耳熟能詳的健康常識真的可靠嗎?大家知道有哪些健康常識是錯誤的的嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　錯誤的健康常識

　　1、指甲月牙預示健康

　　真相：指甲上的“月牙”只是指甲生長過程中形成的自然現象，雖然身體的某些變化可能改變“月牙”的大小，但用“月牙”的數量和大小來評判是否健康是不正確的。

　　2、酸性體質是百病之源

　　真相：“酸性體質”是一個偽概念。人體不同體液pH值不同，胃液就是強酸性的。正常血液的pH值為7.35～7.45。酸中毒和鹼中毒都是必須接受專業治療的嚴重疾病。短期內的特定食物不能改變正常人血液的酸鹼度。

　　3、果汁海鮮不能同吃

　　真相：這些傳說要麼是人們對日常生活的不恰當總結，要麼是對科學研究的誇大和誤讀。有科學家驗證數百種食物相剋傳說，無一成立。

　　4、食用木瓜美容豐胸

　　真相：有說法稱，古籍記載木瓜就有豐胸的效果，其中木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。實際上，木瓜酵素和維生素A都無法起到豐胸效果。流言甚至弄混了古代中國的宣木瓜和作為水果的番木瓜。

　　5、孕婦需穿防輻射服

　　真相：這條謠言故意歪曲了一些二十多年前的研究結論。目前沒有證據表明日常非電離輻射會導致孕婦流產率、胎兒畸形率的提高。孕婦無需特別防護。

　　6、人造雞蛋能當球打

　　真相：橡皮蛋只是“不合格”的雞蛋，並非人工製造的假雞蛋。雖然研究資料表明其中有害物質的含量不會對人體造成影響，但不建議食用。

　　7、服用維C預防感冒

　　真相：沒有任何現代醫學研究證明維C可以預防和治療感冒，這只是上世紀早期維生素C剛被分離純化之後誕生的諸多神話之一。

　　8、經期洗頭易患癌症

　　真相：經期洗頭洗澡、提重物、吃冷飲冷食並不是禁忌，更不會因此而患上癌症。

　　9、人的態度影響食物

　　真相：被讚美過的水分子形狀規整漂亮，被咒罵過的水分子雜亂?其實，水不可能感知人類情緒。該研究不符合技術流程，結論不足為信。

　　10、宿便是健康殺手

　　真相：“宿便”是被商家創造出來的概念，其危害皆為誇大其詞的商業宣傳。

　　食物的健康吃法

　　1、紅肉

　　只要選肉正確，即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身。美國紐約衛理公會教派醫院的營養學家們認為，瘦的紅肉對於那些想減肥的女性來說是個不錯選擇，因為它富含蛋白質和鐵，人體需要較長的時間消化，也就是說，吃瘦的紅肉不容易感覺餓，這樣就不會在飯後吃太多零食了。

　　小提醒：吃紅肉的最佳方法是，選擇那些帶有“97%瘦肉”或者“純瘦肉”標籤的絞細牛肉，每份這種牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的話，就儘量選擇上腰肉或者丁字牛排。一般說來，吃一塊一副撲克牌大小的牛排是最好的。

　　2、培根

　　培根一般都是用豬裡脊肉做的，這是豬身上最瘦的一部分，也是最健康的，它比一般培根含有的脂肪量少1/3。普度大學的一項最新研究也發現，多吃瘦豬肉和富含蛋白質食物的女性在減肥時比那些幾乎不吃的女性更容易塑造苗條的身材。此外，即使處在節制飲食的過程中，這些吃瘦豬肉的女性也會倍感快樂和滿足。

　　小提醒：享受加拿大培根的最好方法就是，任何時候都只吃一點。把它加入炒雞蛋中，或者和生菜、西紅柿、全麥麵包一起做成三明治，再加上低脂蛋黃醬，美味又健康。有些飯店裡會用平底鍋煎加拿大培根，這樣會大大增加它的熱量，所以點餐前，一定要告訴服務員不要放油或者別放在烤箱裡加熱。

　　3、冰激凌

　　瑞典的一項最新研究發現，每天至少吃一份全脂奶制產品的女性比不吃的增加的體重反而要小。雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯絡，但是他們認為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。

　　每天吃一點乳酪、冰激凌或者一杯牛奶，其實是最佳選擇，它們中含有的維生素D還能起到抗癌的作用。不管你有沒有在減肥，都應該讓奶製品成為你飲食的一部分。

　　小提醒：但是不要吃太多了，不管怎麼說，全脂食品中確實含有飽和脂肪。最好每天只吃兩份，如果你還想再吃，就要選擇低脂的了。

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