家常土豆炸醬麵要怎麼做

　　土豆中含有的鉀元素，還可以降低患中風的概率。平時生活中你會做土豆炸醬麵嗎?下面是小編給大家整理家常土豆炸醬麵的做法。

　　土豆炸醬麵的食材準備

　　土豆炸醬麵的具體做法步驟

　　1.土豆去皮切粒。

　　2.瘦肉和胡蘿蔔也切粒。

　　3.提前擀好的麵條放鍋中煮熟。

　　4.煮好的麵條撈出瀝乾水分，用涼開水多衝洗幾遍。

　　5.鍋中熱油爆香蒜米後加入適量泡好的蝦米。

　　6.把瘦肉也倒入翻炒變白後盛出備用。

　　7.鍋中倒適量油把胡蘿蔔丁倒入翻炒。

　　8.把土豆丁也倒入。

　　9.把之前炒熟的肉倒回鍋中，加入少許開水。

　　10.加入適量鹽和豆瓣醬燜至土豆和胡蘿蔔熟透，然後澆在之前煮熟的面上面即可。

　　食用土豆的注意事項

　　1由於土豆的生物鹼含量極高，孕婦不宜食用。

　　2去了皮的土豆如若不馬上燒煮，應浸在涼水裡，以免發黑，但不能浸泡太久，否則營養成分會流失。

　　3土豆腐爛、黴爛或者發芽後含有大量的龍葵素，食用這樣的土豆極易引起中毒。

　　4土豆的澱粉含量較高，容易產生氣體，過多食用易引起腹脹腹痛。對於中年人來說，其本身的腸胃消化功能就有所降低，過多食用土豆會對腸胃產生較大的影響，所以也不宜多食。