夏季喝茶注意事項

　　夏天出汗多，多喝些茶可以解渴補水，但是，夏天喝茶也有很多講究，接下來讓小編解釋一下，究竟有哪些吧。

　　1、夏季喝茶不宜過多

　　茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對於清油解膩,增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用,但並不是喝得越多越好,如果飲茶過多,茶水積聚在腸道內,就會妨礙膈肌活動,影響正常吸收。

　　2、夏季喝茶不宜過濃

　　由於茶葉中含有咖啡因,連飲幾杯濃茶後,大量咖啡因被吸收入血液,就會使人頭昏、頭痛,感覺過敏,神經興奮,甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象即所謂“醉茶”。

　　3、夏季喝茶不宜空腹

　　因空腹胃中含有大量胃酸,茶能稀釋胃液,降低消化功能。另外茶是用水泡的,熱天汗多,水隨汗排出,排汗又帶走鹽分,會形成飲茶越多,汗出得越多,鹽分失得越多的惡性迴圈。

　　4、夏季喝茶最好喝綠茶

　　氣候炎熱時,人體的新陳代謝很旺盛,出汗量大,飲茶宜飲用綠茶。綠茶是沒有經過發酵的茶,其維生素C和茶多酚的含量比紅茶多得多。綠茶更具有降火、消暑降溫之功效。而紅茶性溫熱,宜冬天飲用。

　　6、茶葉中的咖啡因並不刻意完全去除

　　在30秒內煮好一杯茶,把水倒掉,然後再來一次,據說這樣可去除茶中的咖啡因,但這種做法沒有任何依據。如果真的如此,你倒掉的不只是咖啡因,還有對身體極為有益的兒茶酚和類黃酮。

　　7、茶不是一樣減肥工具

　　有些科學家推測,茶中含有的咖啡因和活性很強的兒茶酚一起發揮作用就可以促進脂肪氧化。但是,研究結果並不一致。塔夫斯大學營養學教授傑弗裡·布魯姆伯格表示,就算它們確實有這種作用,也是微弱的,半塊奧利奧奶油夾心巧克力餅乾就能讓它們起的作用失效。

　　夏季喝什麼茶好

　　綠豆菊花茶。原料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。用法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,待水溫涼,放入少量蜂蜜即可飲用。功效:排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

　　枸杞茶***來自《傳統藥茶方》***原料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。用法:用250ml開水沖泡後飲用,衝飲至味淡。功能:滋腎潤肺,補肝明目。

　　玫瑰茶。原料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。用法:1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;3、關火併加入檸檬片,放在旁邊,在它的水溫降至你可以接受的溫度時,加入適量糖即可。功效:性質溫和,降火氣,調理血氣,促進血液迴圈,養顏美容,消除疲勞,癒合傷口,保護肝臟胃腸,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

　　夏季喝茶的好處有哪些

　　飲茶可散熱降溫、生津止渴。茶葉當中含有咖啡 因,喝茶能使大腦皮層活躍,這樣就能振奮精神、提高工作、增進思維和學習的效率,而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑,喝茶的時候能帶走你身體裡的熱量。

　　另外,茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等都能夠刺激口腔勃膜,促進唾液分泌,從而起到生津止渴的功效。

　　飲茶可補充鉀鹽、水分。夏天人們排出的汗液明顯增多,體內的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失,而茶葉是含鉀食物,紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克,綠茶 為10.7毫克。另外,排出體外的大量汗液會導致體內水分不足,因此要不斷地補充水分。