夏季喝碳酸飲料的危害

　　炎熱的夏季，很多人都很喜歡喝上一瓶冰凍的碳酸飲料來降溫解渴。有哪些?碳酸飲料利弊並存是什麼?接下來小編為你分享一下夏季喝碳酸飲料的相關知識，一起來看看吧!

　　1、易患腎結石

　　鈣是結石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後,小便中的鈣含量便大幅度增加,使他們更容易產生結石。

　　2、導致骨質疏鬆

　　碳酸飲料大部分都含有磷酸,會潛移默化地影響你的骨骼,大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失,缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。

　　3、損害牙齒健康

　　碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖,而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料,但儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入,但這些飲料的酸性仍然很強,同樣可能導致齒質腐損。

　　4、影響消化

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂,引發胃腸疾病。對飲食與健康非常不利。

　　5、造成肥胖

　　碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收,就會產生大量熱量,長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負擔,這也是引起糖尿病的隱患之一。

　　6、讓身體缺水

　　經常喝碳酸飲料,會讓身體吸收大量的色素和新增劑,這些物質從體向外代謝時需要大量的水分,另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內的水分快速排出,因此經常喝碳酸飲料,會讓身體出一些缺水的症狀,也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴,還會越喝越渴。

　　5種女性不宜喝碳酸飲料

　　1、孕婦

　　孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣,才會常出現腿部抽筋等現象,所以孕婦是不宜喝碳酸飲料的,避免加重體內的鈣流失。

　　2、哺乳期的女性

　　處於哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料,容易影響乳汁,進而影響嬰兒的健康3、絕經期的女性

　　因為在絕經期的女性由於卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易導致骨質疏鬆,所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料,避免對骨骼造成進一步的傷害。

　　4、患有糖尿病的女性

　　因為碳酸飲料中含有大量的糖分,患有糖尿病的女性要禁喝,避免加重病情。

　　5、患有高血壓和心臟病的女性

　　患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料,以免給身體帶來更大的負擔。

　　碳酸飲料的利弊並存

　　雖然碳酸飲料沒有什麼營養,但是,可樂等碳酸型飲料深受大家的喜愛,尤其是“年輕一族”和許多孩子們的喜愛。為什麼還那麼風靡全球呢?難道僅僅因為它的口感好嗎?估計不是,那麼喝碳酸飲料有什麼好處呢?其實,碳酸飲料還是有好多好處的,只要不一次性飲用5升以上,是不會對健康產生影響的,反倒有利於消化道功能。下面我們就看看碳酸飲料的好處。

　　1、碳酸飲料的最主要成分是水,飲用後可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質,對維持體內的水液電解質平衡有一定作用。

　　2、碳酸飲料因含有二氧化碳,所以能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫作用。因此,在炎熱夏季,人們常用來消暑解熱。

　　3、碳酸飲料可以防痴呆,因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下,會變得非常活躍,而老年痴呆患者的海馬區域功能衰退,海馬體萎縮。碳酸飲料中含糖量比較高,所以有防痴呆的作用。

　　4、碳酸飲料含糖量高,可以帶來能量。

　　其實,不管是什麼,它的存在都會有利於弊,萬事都得要有個“度”。一旦超過了這個“度”,再有豐富營養的食物也可能變成有害物或多餘物,對人體不利;因此,只要適度正確的飲用碳酸飲料,可以適時補充一定數量的鈣,還可減輕體內鈣——磷比例的失調。