喝什麼防止脫髮

　　脫髮很容易讓人聯想到自己缺失了某些營養，那呢?脫髮很多都是飲食上的錯誤導致的，下面我們就給大家介紹一些對頭髮有益的食物，下面小編帶你一一瞭解!

　　防止脫髮的飲品

　　1、紅棗黃芪泡茶水

　　去核的紅棗和切片的黃芪用沸水泡茶,平時當開水喝,堅持兩個月可以就見到成效了。

　　2、烏龍茶

　　烏龍茶是最好的選擇,烏龍茶是茶葉中比較獨特的一個品種,烏龍茶中的維C含量很低,但卻有大量的鐵和鈣,頭髮生長是非常需要鐵元素和鈣元素的,另外烏龍茶還還有消化酶,有分解脂肪的作用,可以緩解油脂分泌旺盛的現象。

　　3、煮生薑水

　　超市買的生薑,切開大約20-30片,放大半鍋水小火煮,一直煮直到水的顏色變黃,並且整個屋子瀰漫著姜的味道為止;用濾網過濾姜水;先用洗髮水把頭髮洗一遍,然後把姜水倒在洗頭的盆裡;把腦袋放進去泡著,一定要泡到頭皮。沾不到水的地方,也要用姜水淋;一直泡到姜水變涼就可以了。***如果邊泡邊按摩的話效果更好!***注意:泡完千萬不要用水衝!等頭髮幹掉姜味就會跟著消失了。

　　4、制首烏+蜂蜜

　　到藥店買制首烏,讓藥店磨成極細的粉末,每天用1:2的比例加蜂蜜吃一小勺。注意:不是首烏,是制首烏。

　　5、紅棗茶

　　是防止頭髮脫落最有效的一種茶,經常喝紅棗茶的人不僅頭髮烏黑而且頭髮比較茂密。所以經常脫髮的人應多喝紅棗茶,這樣有助於長出茂密的頭髮。除喝紅棗茶之外,喝什麼茶可以防脫髮呢,我們還可以喝由何首烏和蜂蜜熬製成的一種茶,這種茶也有防脫髮的功效,您不妨可以試一下。

　　防脫髮的食物

　　1、蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質,因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要,但是一些過度減肥的人,營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象,這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

　　2、補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫髮,腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。

　　3、促血液迴圈食物頭髮吸收營養主要來自血液,當血液迴圈不好的時候,頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮,因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。

　　4、雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物,它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個不錯的調節方式。

　　防脫髮的水果

　　1、香蕉

　　香蕉含有一定的鐵元素,能夠補充頭髮生長所需要的微量元素,有同樣作用的食物還有豆類、魚蝦、菠菜、胡蘿蔔等。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃,又叫奇異果,被稱為水果之王,含大量維生素C、維生素B、氨基酸,同時也富含水分,能夠補充頭髮生長所需要的維生素,同時也有補水養顏的功效。

　　3、櫻桃

　　櫻桃中含有大量微量元素,其中鐵的含量高居水果之首。因此櫻桃不僅對脫髮有益,同樣也是補血養顏的最佳選擇。

　　4、葡萄

　　口感清脆,有質地感,營養豐富,健胃消食,有助於血液的迴圈。葡萄不僅味美可口,而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%～30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助於消化。

　　5、荔枝

　　口味香甜,很好吃,補氣益血,有助於身體的機能的健康。荔枝含有豐富維生素,可促進毛細血管的微迴圈;紅棗有養血補血的作用。同食,可起到更好的補血及美容養顏功效。

防止脫髮的飲品