春季咽喉炎的食療大全2017

　　春季氣溫多變，且病菌開始復甦，很容易引發各種疾病，是咽喉炎高發期。本文是春季咽喉炎怎麼辦，春季咽喉炎的食療，希望對大家有幫助!

　　春季咽喉炎的食療

　　1. 飲食清淡

　　飲食上，多吃蔬菜水果、多飲水，保持咽喉黏液腺的分泌，使咽喉得到潤養，不幹燥。少吃辛辣食物刺激咽喉。

　　2. 預防感冒

　　上呼吸道感染可加重咽喉炎的發生。春季天氣多變，適當“春捂”，不要著急脫去外套和秋褲啊!。

　　3. 避免環境刺激

　　保持居室內通風、空氣清新，避免空氣中粉塵、有害氣體的刺激。

　　4. 注意口腔衛生

　　堅持早晚刷牙，清潔口腔，預防病菌感染。糾正張口呼吸，避免空氣中粉塵對口腔的刺激。

　　5. 加強身體鍛鍊

　　一年之計在於春。在春天加強鍛鍊身體，養成鍛鍊習慣，提高機體免疫力，這一年身體都棒棒噠!輕鬆擊敗各種病菌。

　　6. 規律作息、勞逸結合

　　規律生活，能緩解疲勞和精神緊張，還能保證充足睡眠。不規律生活，機體容易受外界致病因素侵犯，導致咽喉炎遷延不愈或加重發作。

　　7. 勿長期自行服用潤喉片

　　長期服用潤喉片，刺激口腔黏膜組織，會加重咽部不適，嚴重者引起口腔潰瘍等疾病。

　　8. 勿隨便服用抗生素

　　咽喉炎不一定是由細菌感染引起的，所以不要隨便服用抗生素。另外，濫用抗生素，導致咽部菌群失調，反而容易導致雙重感染。這得不償失啊!

　　9. 良好的生活習慣

　　戒菸酒，減少其對咽喉的刺激。調節情緒，避免長期處於焦慮狀態，著急上“火”。

　　春季吃什麼調理咽喉炎

　　芝麻紅糖粥

　　材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

　　方法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。

　　胖大海

　　藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子裡，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒症狀者不宜久服。

　　枸杞粥

　　材料：枸杞子15克，糯米150克。

　　方法：糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。

　　甘蔗蘿蔔飲

　　材料：甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯，百合100克。

　　方法：將百合煮爛後混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用於嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉乾嚥燥，面紅、手足心熱者。


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