不會顛球也可以玩的花式足球技巧你知道嗎
如果你還不會顛球,沒關係,今天小編在這分享一些不用顛球就可以完成的花式技巧給大家,歡迎大家閱讀!
膝蓋夾球
膝蓋夾球最簡單的方法就是用腳踝將球夾住跳起,隨後放開足球用膝蓋將其夾住。
當球夾到膝蓋後,你要做的就是弱勢腳支撐,讓球自由落下然後和慣用腳一起將其接住。這個動作的難點向上夾球時不要過於用力,只要輕輕的小跳就夠了。這是一個看著極容易做起來一點都不簡單的動作。
腳後跟夾球
用腳踝將球夾住跳起,這一次要高一些,然後用你的腳後跟和臀部將球夾住。
如果你不能連續做,可以先用手拿球落地反彈後用腳後跟與臀部夾球。找到感覺後再連續做。這個動作的難點在於小腿是否能快速的與臀部形成夾角夾住皮球,而不是用小腿去擊打皮球。
腳後跟擊球
在開始這個動作之前你先要做一個向上拉球的動作;
將球放到兩腳之間,從身後向上拉球將球捲起,然後用支撐腳的腳後跟將球磕起。拉球時可以先向下給一個充分的動能後再向上捲起,這樣更容易讓球起到足夠的高度。最後盯住皮球的軌跡,用慣用腳的腳後跟將球磕起接住。
膝蓋夾球十字交叉
或許你早已學會交叉變向運球,但是現在我們要用另一種形式展現出來。
先從膝蓋附近做一個十字交叉。然後一腿在前一腿在後,讓球落下的同時支撐腿也跳起接球。
這個動作最容易犯的錯誤是人跳起球還沒落下,所以跳的時候稍微慢點,讓球有一個下落過程,然後跳起用腳尖將球挑起。
彩虹起球
我們也不知道它叫什麼名字,姑且就叫它腳後跟彩虹起球。
先用膝蓋夾球,然後用膝蓋將球夾住然後十字交叉;這次不用跳起,而是用腳後跟和臀部將球夾住,快速擺動小腿讓讓球從頭頂飄過;就像在你頭頂劃出一道彩虹。
附:腳背顛球技巧
顛球分為自旋和不旋兩種,由於自旋式顛球與足部接觸面積較大,對新手而言更容易學習和掌握,所以不妨新手從自旋式開始練習。
1.部位:
自旋:腳背鞋帶處
不旋:大拇趾和二趾指頭處
球部位:中間處
2.出大腿帶動小腿,雙手自然擺動,不要過於前傾或後倒。
3.腳踝應適當鎖住,不要過緊或過鬆。
4.等球自然下落後再擊球,不要過早或過晚。
訓練方法及注意事項:
1.手拋球練習,單個熟練後,練習兩個,以此類推。
2.練球計劃一定要有,不然是無法知道自己進步與否和所在的階段,影響訓練效率。
3.以最小穩定數量為一組,進行大組數練習。如2個1組,20組休息一次,一天3大組即可。且隨著穩定數量越多,大組數應相應降低。
4.練習到瓶頸期,無法增加數量時,可轉來練習左右單腿顛球以求突破。
5.顛球練習時間,應該隨著技術的熟練而在總訓練時間佔比上降低,加入一些其他自己感興趣的技巧,使之同時進行練習,這樣更高效。
足球新手入門知識及注意事項