足球新手入門知識及注意事項

　　足球，有"世界第一運動"的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。今天小編在這分享一些給大家，歡迎大家閱讀!

　　足球新手入門知識

　　1.要有良好的身體素質

　　踢足球是一項體力運動，需要的身體素質也可想而知，練習身體素質的方法很簡單，就是通過運動來鍛鍊，每天堅持跑步或者踢球來鍛鍊自己的身體。

　　2. 學會帶球

　　所謂帶球就是用自己的雙腳來控制球的滾動，帶著球走直線或者轉彎，保證球始終在自己的腳下，練習方法很簡單，每天帶球跑一段距離，可以做出轉彎等多種動作，慢慢的就會熟練。

　　3. 學會傳球

　　踢足球中，除了帶球外最重要的就是傳球了，傳球的好壞可以說直接關係到比賽的勝負，所以學會傳球很重要。可以2個人站開，保持一定距離，然後2人互相傳球，距離可以隨著傳球的準度而加大。

　　4. 射門

　　其實這步也很重要的，有些人射門就是踢不準，或高或低，再或者就是偏，練習射門的方法很簡單，就是一個人做守門員，一個人射門，射門距離可以從近到遠，每個角度的射門都要練習，不同角度，不同距離的射門都要依次練習。

　　5.學會帶球過人

　　帶球過人需要自己的多加練習，在帶球熟練的基礎上來加以練習，可以2個人，一個人防守，一個人進攻，只有這樣帶球過人的技術才會增加。

　　6. 要與隊友配合

　　這不是你一個人的比賽，是大家的比賽，所以踢足球過程中不能太自我，應該多傳球給隊友，多與隊友配合，這樣才會更大機率贏得比賽。

　　新手踢足球時該注意什麼?

　　1提前三小時吃飯

　　足球是一項長時間的激烈運動，在什麼時候吃飯就顯得非常講究了。吃的太早了，不到半場你就會腿軟了。吃的太晚了，你踢球的時候胃部食物還在翻滾，一個急速衝刺後，你就當場嘔吐了。新手最科學的進食時間是踢球前的三個小時，平時吃什麼就繼續吃，沒有必要特意去改變。

　　2賽前熱身

　　很多新手以為熱身就是慢跑半圈，然後射幾腳門，這肯定是不行的。全套的熱身運動除了慢跑外，還應包括膝關節、踝關節、髖關節、腕關節的運動，以及拉伸和轉腰運動。

　　3不要緊張

　　很多人第一次踢球的時候總是畏手畏腳，不敢做動作，連球都不敢帶多兩步，其實這沒有必要，大家都是業餘球員，圖個開心而已，你放開踢就好了。

　　4不要用腳尖踢球

　　很多新手喜歡用腳尖踢球，但你不是羅納爾多，你用腳尖踢球很容易傷到跟腱的，而且踢出來的球也不知道會飛到哪裡去。

　　5不要斤斤計較

　　踢球的時候會有很多的身體碰撞，犯規也是在所難免的，尤其是你是前場球員，時不時就會被後衛侵犯一下，如果你覺得自己吃虧了，一定要在對方身上“討回公道”，那麼你很有可能引發一輪不必要的群毆。

　　6不要去擋球

　　新手第一次踢球的時候都很想為球隊建功立業，既然不能1V5，那麼我就在別人開大腳或射門的時候飛身堵槍眼，為球隊的防守貢獻自己的綿力。這其實是一個非常危險的行為，當年曼聯的阿蘭.史密斯就是為了阻擋裡瑟的任意球，被皮球擊中小腿，當場斷腿，職業生涯從此下坡。如果你貿然去擋球，那麼你的首秀很可能是你的絕唱。

　　7安全第一

　　你踢球的時候該躲球的躲球，該收腳的收腳，如果你的行為有可能導致對方受傷，那麼你應該及時放棄那個動作，以免傷害他人。