水果與養生

　　水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，它對健康的好處已經深入人心，“每天一個水果”是許多人的健康飲食標準。下面小編給大家介紹水果養生的知識，希望對你有用!

　　水果的養生知識

　　【蘋婆】

　　蘋婆營養豐富，含蛋白質、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟後食用，由於所含的熱量極高，所以對於瘦弱、食慾不振的人來說，無疑是補充體力的最佳果品。

　　【仙桃】

　　除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸。

　　【草莓】

　　清血、利尿。

　　【櫻桃】

　　預防感冒、癌症。

　　【西瓜】

　　解熱、利尿、排毒、消暑、通便。

　　【哈蜜瓜】

　　解熱、止渴、淨血液、利尿、解躁。

　　【波羅蜜】

　　止渴、利尿、清熱、醒酒、補中。

　　【酪梨】

　　有養顏、防止動脈硬化之效。

　　【椰子】

　　解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開胃、溫中、補血。

　　【獼猴桃】

　　解熱燥、利尿、止渴、通便。

　　【蕃茄】

　　預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。

　　【棗子】

　　治便祕、利尿、益胃生津。

　　【鳳梨】

　　對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多須抹鹽。

　　【楊梅】

　　具有消食、禦寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣。

　　【蓮霧】解熱、利尿、寧靜神經作用。

　　【火龍果】

　　1.排毒解毒、保護胃壁;

　　2.抗衰老、預防腦細胞變性，抑制痴呆症發生;

　　3.美白面板、養顏;4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可乾製成菜、顏色可提煉食用色素。

　　【榴蓮】

　　水果之王。榴蓮果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素等，營養相當豐富。榴蓮健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。病後及婦女產後可用之來補養身體。

　　【荔枝】

　　補血、健肺、促進血液迴圈、心臟衰弱者可多食燥熱者不宜多吃

　　【龍眼】

　　有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後產後身體虛弱等症。

　　【甘蔗】

　　甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。

　　【蘋果】

　　治下痢、降血脂、滋潤面板。

　　【梨】

　　清解熱毒、鎮咳化痰。

　　【桃】

　　清津味甘，多食易消化不良。

　　【柿】

　　瀉血、便祕。

　　【人心果人蔘果】

　　解暑清熱，增體力。

　　【檸檬】

　　可增強消化、出汗過多、食慾不振、體力倦怠、減肥解酒。

　　【柚子】

　　清燥熱、通便、消口臭、解酒。

　　【橘子】

　　性寒、可解熱、化痰、防便祕、生津止渴、擦面板有止痛、消炎之效，美容之效。

　　【葡萄柚】

　　可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。

　　【桑椹】

　　可調節消化、治胃病、便祕、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。

　　【枇杷】

　　膏可止咳化痰。

　　【芒果】

　　可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎。

　　【木瓜】

　　除黑斑、雀斑，助消化、治潰瘍。

　　【橄欖】

　　能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口乾脣燥、痰多可常嚼食，可排除食積開胃。

　　【香蕉】

　　助消化防便祕、清肺。

　　【楊桃】

　　清沙啞、喉痛，生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。

　　【百香果】

　　清腸、開胃、生津止渴，除膩。

　　【葡萄】

　　可補氣、養血、美容、利尿、安胎氣。

　　【李子】

　　解酒、醒腦。

　　【梅子】

　　健胃、生津、殺蟲、解嘔、解酒。