秋冬養生湯有哪些

　　秋冬氣候乾燥，人體需要補水以滋潤。養生專家建議冬季多喝具有滋潤肺腑的湯，尤其是女人，經常喝適宜的湯，不僅能養生而且還能美容養顏、瘦身。下面小編給大家介紹秋冬養生湯，希望對你有用!

　　秋冬養生湯1：桂圓紅棗蓮子湯

　　主料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙***15克***、清水1000毫升***1升***。

　　步驟：

　　1、銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

　　2、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘。

　　3、煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

　　秋冬養生湯2：枸杞酒釀蛋

　　主料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖。

　　步驟：

　　1、先將200克酒釀煮開。

　　2、然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

　　秋冬養生湯3：木瓜紅棗蓮子蜜

　　主料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

　　步驟：

　　1、首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　2、然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

　　秋冬養生湯4：烏雞湯

　　主料：烏雞半隻、薑片三片、大蔥一段、紅棗、桂圓、枸杞。

　　步驟：

　　1、燒開水，轉中小火，把烏雞放入，不要蓋鍋蓋煮三分鐘，撈出清洗乾淨。

　　2、砂鍋放水，放料酒和精鹽攪拌均勻，放入烏雞。

　　3、放入紅棗桂圓，蔥姜，煲三小時到五小時，出鍋放枸杞子。

　　秋冬養生湯5：鯽魚湯

　　主料：鯽魚、蔥片薑片、白胡椒粉、鹽、油。

　　步驟：

　　1、鍋裡放油 將魚煎一會。

　　2、煎好的魚放入適量水。

　　3、放入備好的蔥片薑片和白胡椒粉。

　　4、大火燒開後小火燉二十分鐘 起鍋時放入適量鹽即可。

　　秋冬養生湯6：鴿子湯

　　主料：鴿子、山藥、枸杞子、黨蔘、黑棗、料酒、蔥、姜、鹽。

　　步驟：

　　1、山藥洗淨，切片。

　　2、枸杞子、黨蔘、黑棗洗淨備用，乳鴿洗淨放入砂鍋中，加適量清水。

　　3、燒開後，撇浮沫，然後加入料酒、蔥、姜。

　　4、再放入枸杞子、黑棗、黨蔘，大火燒開，轉小火煲1小時左右，加入山藥，煲至山藥軟爛，放鹽調味後即可出鍋。

　　秋冬養生湯7：參芪紅棗生魚湯

　　主料：高麗蔘15克、北芪20克、紅棗20個、生魚1條、豬瘦肉250克、生薑2片。

　　步驟：

　　1、將生魚颳去魚鱗，去掉魚鰓，去淨內臟，用清水洗淨;紅棗洗淨去核。

　　2、豬瘦肉放水中煮5分鐘，取出洗淨，高麗蔘切片，北芪略洗。

　　3、鍋內放適量清水煮開，放入全部用料，改中火煮3小時，下精鹽調味即可。

　　秋冬養生湯8：黑魚湯

　　主料：黑魚、老薑、料酒、蔥、鹽、糖、食用油。

　　步驟：

　　1、鍋中放適量油，將老薑放入。

　　2、將切好的魚片放入鍋中、適當拌炒。

　　3、放清水，沒過魚的量。

　　4、放適量鹽跟糖，蓋上鍋蓋大火煮。

　　5、等到魚湯變白、放少許料酒，蓋上鍋蓋燜上5秒鐘。

　　6、出鍋前撒上蔥段即可。