冬季應該如何防治面板瘙癢

　　冬季北方天氣寒冷乾燥，很容易出現面板瘙癢的問題。那麼?接下來小編為你分享一下冬季防治面板瘙癢的方法，一起來看看吧!

　　冬季防治面板瘙癢的方法

　　1、注意“忌嘴”

　　在飲食上,儘量多吃一些健脾養血的中藥藥粥,限制飲用濃茶和咖啡,對於魚、蝦、酒、辣椒等食物儘量不要食用,以免加重病情。

　　2、避免區域性刺激

　　忌用熱水、毛巾、肥皂用力搓澡和不適當外用藥物,因為這樣會洗掉面板表面的脂膜,使面板乾燥而加重瘙癢。

　　3、避免可能的病因;避免外界的刺激;避免辛辣腥發食物;避免繼發感染;健身減壓、睡眠充足、心情愉悅、積極治療。

　　4、老年性面板瘙癢患者,有很大一部分跟其自身面板皮脂腺、汗腺萎縮有關,面板乾燥無華,適應環境變化的能力下降,這時注意面板“保溼”尤為重要。老年患者秋冬季要注意減少洗澡次數,並且在洗澡後,要外敷醫用保溼產品,如保溼霜、身體乳等。有助於面板保護層的恢復。

　　5、老年患者需要去正規醫院面板科進一步檢查,明確病因,得以很好的治療。

　　冬季面板瘙癢吃的食物

　　1、南瓜

　　南瓜中含有豐富的抗氧化物，可抵禦外界對面板的傷害，延緩歲月的印跡作用於面板上;維生素A可緩解臉上的痘痘，維生素C美白，促進膠原蛋白的合成。南瓜富含胡蘿蔔素，能平衡細胞內過敏性物質，起到抗過敏作用。

　　2、胡蘿蔔

　　在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，有滋潤面板的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對面板的表皮層有保護作用，可使人的面板柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起面板乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

　　3、西紅柿

　　番茄營養很豐富。它是一種典型的“功能食品”。其中所含的番茄紅素具有獨特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保護細胞，使基因免遭破壞，延緩細胞衰老。番茄紅素可大大改善面板過敏症，減輕因面板過敏而引起的面板乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於面板老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的保護作用。所以，早餐中應該補充些番茄。

　　4、燕麥

　　乾燥的秋冬季節，也是燕麥發揮保溼功能的最佳時機。燕麥富含維生素、礦物質和植物脂肪，能夠充分滋潤面板。燕麥兼具抗炎和抗氧化功能，非常適合敏感面板。把燕麥用紗布包上，讓淋浴器中的水透過此紗布包，這樣的燕麥淋浴可以幫助治療溼疹，改善面板乾燥和瘙癢。

　　5、玉米

　　玉米中所富含的天然維生素E有保護面板、促進血液迴圈、降低血清膽固醇、防止面板病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有7種“抗衰劑”，可以有效的防治便祕、腸炎、腸癌、心臟病等疾病。

　　6、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤面板的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　7、香菇

　　菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助於促進面板代謝，保持面板溼潤光滑。另外，菇類食物所含的鐵質也十分充足，這不但有利於血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。尤其對於女性來說，“菇”中含有的“駐顏王牌”—硒，它不僅可以促進面板的新陳代謝，還可以抗衰老，經常食用可以使面板保持潤滑細嫩。

　　8、花生

　　花生被人稱為“長壽果”，花生中含有26%蛋白質，相當於小麥的兩倍，且易被人體吸收，含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上，花生的營養價值比普通的糧食都高，可與雞蛋、牛奶、肉類等食品相媲美。可以搭配紅棗一起食用，能補脾益血，對脾虛血少、貧血有非常大的治療效果，特別是女性。