怎樣快速有效瘦臉上的肉

　　大餅臉是很多女人的苦惱，如何瘦臉最有效成為大臉女人們最想知道的問題!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　快速有效瘦臉上肉肉的方法

　　1、鋸狀按摩

　　從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩。從太陽穴往下巴方向沿著髮際線進行逆向上下鋸齒狀移動。從鼻翼輕推至太陽穴三次然後包住臉部10-15秒鐘。以右手從左耳沿下巴滑至右側，再換邊，3-5個輪迴。

　　2、臉部表情

　　眼睜繃緊，臉部肌肉放鬆，利於保持臉部肌肉彈性。皺起並抽鼻，能使血液暢流，保持鼻肌韌性。注意力集於腮部雙脣略突使兩腮塌陷重複幾作能防止嘴角產深皺紋。鼓起兩腮，默數6，能保持腮部不變形。張嘴雙脣微撅，慢慢閉嘴。注意雙脣要始終鼓著。閉嘴面鏡微笑，直到兩腮肌肉疲勞為止，能增強腮部肌肉彈性，保持臉形。

　　3、點按穴位

　　位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液迴圈以及讓面板變得緊緻的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美。仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後儘可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再儘可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。

　　4、吸管瘦臉

　　備20張紙片，一支吸管。用吸管把紙片吸起來停留8秒，然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

　　5、水腫按摩

　　取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助面板吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。

　　6、滾珠按摩

　　一有時間就可以用臉部按摩滾珠滾一滾臉。通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊緻，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，需要注意。

　　有助於瘦臉的高效方法

　　1、頸部運動

　　親吻天花板:身體站直,雙手自然下垂,頭部仰起,最大可能的撅起嘴巴親吻天花板,可以感覺到頸部和下巴肌肉的拉伸,堅持5秒,然後恢復原狀,這是一個完整動作,完成2組,每組15個。

　　抬頭:平躺在床上,頭部露出床外,頸部放鬆頭部自然下垂,收緊頸部前面肌肉,肩部保持在床上不動,頭部慢慢抬起,最大限度地向胸部靠攏,堅持10秒,然後慢慢的放鬆頸部,將頭部還原到原來的位置,這是一個完整動作。

　　2、拍打頸部,燃燒下頜脂肪

　　每天早晚潔面護膚後,揚起頭,用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度,手背要緊貼頸部至下頜的面板,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下,保持仰頭的姿勢,分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持,效果自然就可以看見了。