瘦臉運動按摩法

　　短期瘦臉的精隨就是要堅持有效的按摩，那麼瘦臉按摩法有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、白天

　　1、挺直鼻樑，消除整臉浮腫

　　用雙手中指放在鼻翼兩側，沿著鼻樑慢慢往上推，能強化鼻樑的立體感，消除臉部浮腫。

　　2、刺激頭皮，帶動全臉迴圈

　　雙手用指腹用力壓頭皮兩側，這是因為頭皮的血管非常多，多按壓能促進臉部的血液迴圈。

　　3、按眼周穴，明亮又消水腫

　　並不是只有下眼皮才會浮腫，上眼皮也是應該注意的重點部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。

　　4、輕按眼眶，散開黑眼圈

　　用雙手中指沿著眼眶周圍從內眼角到太陽穴做按摩，直到眼眶有熱熱的感覺為止。

　　5、收緊顴骨，加強臉型緊實

　　單手的手指指腹做提拉鼻樑的按摩，能提拉肉肉的臉頰。

　　二、晚上

　　1、放鬆眉心，開啟滯留的廢氣

　　用雙手中指一上一下輕推鼻樑一側，反方向亦然，能幫助放鬆臉部肌肉。

　　2、手掌用力，下垂頰肉往上提

　　雙手手掌托住下半臉，手指指腹輕輕按住臉頰兩旁的肌肉，稍微用力往上提。

　　3、開啟顴骨，恢復嘴角微笑線

　　嘴角保持微笑狀，用雙手掌的掌根從下巴兩側往耳朵下方推按。

　　4、往上推顴骨，兩頰肉感全消

　　嘴巴張開，做“烏”的嘴型，使用雙手掌掌根輕推顴骨。

　　5、稍用力捏臉緣肉，加強塑型

　　用雙手的大拇指與食指沿著臉部輪廓做按捏動作，能加強代謝與重塑臉型。

　　下面給大家分享2個瘦臉的食譜：

　　1.木瓜牛奶

　　材料

　　木瓜半個個、牛奶二百五十毫升。

　　製作步驟

　　將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。

　　2.檸檬瓜條

　　材料

　　冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　製作步驟

　　1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，然後將其切成條。在鍋裡面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

　　2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。

　　3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。