消化不良拉肚子怎麼辦

　　消脂不良會導致腹脹、腹痛，這給大家帶來很大的痛苦，這該怎麼辦呢??下面就是小編給大家整理的消化不良拉肚子的緩解方法，希望對你有用!

　　消化不良的五個症狀

　　1、腹瀉

　　有消化不良的患者，那麼會伴隨著腹瀉的情況出現的，也是很常見的，一般大多數的患者的腹瀉這都是間歇性的，少數的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便祕的情況出現的。

　　2、腹痛，腹脹

　　這樣的情況也是比較常見的，一般大多數的患者都是會出現脹痛的情況的，一般在排便前發生是比較多的，一般有大部分的患者會出現噁心，嘔吐的情況伴隨著的。

　　3、體重減輕

　　一般有百分之五十左右的患者，會出現營養，吸收不足，導致食慾不振的情況，出現體重有減輕的情況，由於蛋白質，脂肪等吸收障礙，也是會出現這個情況的。

　　4、維生素的缺乏

　　尤其是當出現了消化不良後，那麼維生素會缺乏，很容易導致手腳的抽筋，蛋白質的不足也是會導致骨質疏鬆的情況出現的。

　　5、眩暈

　　尤其是患者還會出現眩暈，甚至頭暈，身體虛弱的情況伴隨著，當出現消化不良後，那麼要及早的進行改善的，同時要多休息，這段時間的飲食要清淡，容易消化為主。

　　改善消化不良拉肚子的食譜

　　一、番茄排骨湯

　　材料：排骨500g，番茄250g，番茄醬40g。

　　做法：將排骨放入鍋中汆燙，撈起瀝乾水分。另取一個乾淨的鍋，放入排骨、薑片、料酒，用大火煮開，再轉中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽，再煮一會兒即可。

　　功效：這款湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調整胃腸功能。

　　二、無花果番茄芝士濃湯

　　材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。

　　做法：將西紅柿、無花果、洋蔥分別洗淨切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥，然後加入西紅柿、無花果和400ml水，煮開。放入料理機，打成糊狀，再倒出來加入芝士再次煮沸，最後用黑胡椒、鹽調味即可。

　　功效：此款湯甘甜醇厚，增進食慾，促進消化，補充人體所需維生素。

　　三、臘鴨腎菜乾粥

　　材料：臘鴨腎2個，白菜乾25克，大米50克。

　　做法：將臘鴨腎洗淨切片，白菜乾浸軟洗淨切段，大米洗淨浸泡20分鐘。鍋內注入適量清水，煮沸後加入上料煲粥。粥成後調味，可做早餐或午餐食用。

　　功效：清肺胃熱滯，健脾開胃，對消化不良者尤為適宜。

　　緩解消化不良拉肚子的按摩方法

　　足三裡穴

　　脾胃是後天之本，足三裡就是人體裡的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三裡是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便祕了按摩它可以通便。我們中醫裡有句話叫“肚腹三裡留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三裡裡就能治好。養胃護胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

　　四縫穴

　　四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　下脘穴

　　下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫裡有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

　　用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療洩瀉效果很好。上巨虛屬於大腸經，下巨虛屬於小腸經，兩個穴位合用，止瀉功能很好。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。

　　總之，日常健胃消食，用上面幾個穴位就行。可以分別對它們進行按摩，每個穴位按摩3～5分鐘，有空的時候就可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。