大便幹不成形的原因是什麼

　　大便是食物經胃腸道消化吸收後所剩下的“廢物”，又臭又髒，但大便實際上能反映出人體的健康狀況，通過觀察大便的性狀和顏色，有助於疾病的早期發現。下面是小編精心為你整理的大便幹不成形的原因，一起來看看。

　　大便幹不成形的原因

　　1、腸炎：

　　腹瀉為腸炎更主要的症狀，糞便性質個體差異極大，軟便，稀糊狀、水樣、粘液便不一。早上起床後腹瀉及餐後腹瀉更常見。個別病人還會出現便祕、腹瀉交替進行的現象。

　　2、腸息肉：

　　腸息肉會使大便時間、次數的改變，以及便祕或不明原因的腹瀉。特別是便祕與腹瀉反覆交替出現，更要引起警惕。

　　3、直腸癌：

　　大便習慣改變：如大便次數增多，便祕腹瀉交替、排便後仍有便意，裡急後重等。糞便異常：如血便、粘液便大便帶鼻涕狀物、膿血便等。

　　4、細菌感染：

　　細菌感染，像結核桿菌的感染，也是造成慢性腹瀉的原因。

　　大便幹不成形怎麼辦

　　飲食的適量

　　暴飲暴食雖然會增加胃的工作壓力，但也會加重消化腸道的工作負擔，一般的對於下午和晚上的人們來說，飲食要適量，一般吃到七分飽就可以了，吃放時要注意做到，定時定量，少食多餐，不要每頓飯都吃得那樣飽，適量即可。此外，要少吃些酸、冷、辣、硬或比較油膩的事物。

　　控制煙量和酒量

　　對於經常吸菸喝酒的人來說，也會影響胃腸的消化的，市面上賣的菸草中都含有大量的尼古丁，如果吸入人體會給人體帶來極大的傷害。

　　蔬菜、水果不可少

　　多吃蔬菜水果除為增加營養外，而且還有助於調整人體的新陳代謝功能，多吃芹菜有助於消化系統的消化，此外，香蕉也有助於消化系統的正常代謝。

　　加強運動的鍛鍊

　　工作的繁多讓我們很少有時間出去鍛鍊身體，尤其是對於那些辦公室的人員來說，更要加強身體的鍛鍊，但也不要刻意去鍛鍊，比如下班後路程較近，可進行步行，這樣既可以鍛鍊身體，而且還可以增加體質，飯後散步有助於消化。

　　保持樂觀的心態

　　對於大便不成形的人士來說，容易著急上火，這樣不但不可以解決問題，反而還會加重，使人容易變老，面板粗糙，因此，保持一顆樂觀、積極的心態去看待事物，往往會收穫到意外想不到的驚喜。

　　預防大便乾燥的方法

　　1、如果患者便祕症狀持續時間較長，大便呈粗條狀，不帶有粘液，便意不強烈，又無腹痛，稱弛張性便祕，應多吃富含維生素的食物及蔬菜。

　　2、如果便祕間斷髮生，多在精神緊張時加重，飯後常出現左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便祕，則應以吃軟食為主。

　　3、保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。

　　4、所以平時應多飲水，尤在夏季應注意補充體內水份分，有人主張每天至少喝3杯水約1200毫升，加上飲食中的水分，每天入水量不宜少於2200毫升。

　　5、同時，有嚴重心力衰竭的心律失常患者，飲水量應按醫生指導進行。而且解決大便乾燥，要注意飲食調整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。

　　6、早上空腹喝淡鹽水一大杯，大口大口地灌下去，隨便扭兩下腰，半小時左右，一定去大號。大便乾燥是讓很多人頭痛的問題，充足的水分可以幫助腸道蠕動，增加動力。同時養成反射性的排便習慣，有利於緩解大便乾燥的症狀。

　　7、晚上睡覺前喝一小杯紅酒，又美容第二天又容易上大號，什麼紅酒都中，無所謂價格問題了。紅酒中含有多種營養素，可以幫助潤腸通便，改善大便乾燥。

　　8、在吃的方面，隨便了，如果沒有特別忌諱的，還是儘量以素食為主，粗糧為主。時不時吃些蘿蔔呀，紅薯呀，芹菜呀，菠菜呀什麼的。不要太誇張，最好水煮煮，放點鹽，香油什麼的，簡簡單單，又美容又減肥又清腸。