晨僵的發生原因

　　晨僵是怎麼回事?是什麼?晨僵應該如何預防與治療?下面就由小編告訴大家吧!

　　類風溼關節炎病人常會在清晨醒來後，感到受累關節及其附近肌肉發僵、活動不靈活、握不緊拳，甚至連扣衣釦、梳頭、刷牙等都難以完成，需要慢慢活動後，這種僵硬感才得以減輕或緩解。晨僵時間的正確計算方法，應從病人清醒後出現僵硬感算起，到僵硬感開始減輕時為止，通常以分計算。

　　晨僵是炎症的一種非特異性表現。類風溼關節炎的基本病理變化是滑膜炎和血管炎。滑膜炎時，滑膜和關節囊充血、水腫、增厚、變粗糙，肉芽組織形成，造成關節內迴圈障礙。關節周圍組織的血管炎，導致血管管徑狹窄，引起關節外迴圈不暢。在活動時，血液和淋巴尚能正常流動，長期靜止不動就易淤滯不暢。出現晨僵的原因就在於睡眠或運動減少時，水腫液蓄積在炎性組織，使關節周圍組織腫脹所致。病人活動後，隨著肌肉的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈吸收，晨僵也隨之緩解。因此，只要受累關節活動減少或維持在同一位置較長時間，白天也可出現關節發僵。類風溼關節炎病人在急性期或病情活動期均有晨僵出現，持續時間和滑膜炎的嚴重程度成正比。嚴重病人在醒著的時候可“全天”持續不止，儘管這種持續的發僵感嚴格地說已大大地超出晨僵的範圍;病情好轉時，晨僵時間縮短或減輕，病情緩解時可完全消失。晨僵是觀察和判斷病情輕重的重要指標之一。一般晨僵時間超過30分鐘有臨床意義。

　　晨僵並非類風溼關節炎所特有，在多數型別的炎症性關節炎，如系統性紅斑狼瘡以及風溼性多肌痛等都有這種表現。骨關節炎的病人也有晨僵的感覺，但往往是暫時的。

　　晨僵應該如何預防與治療?

　　第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。

　　第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

　　第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。

　　第四，補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過後將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。