關於感冒的國旗下講話稿

　　感冒的症狀就是發熱、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等。下面就是小編給大家整理的，僅供參考。

　　***一***：

　　老師們、同學們：

　　大家早上好!今天我國旗下講話的內容是“如何預防感冒。”

　　天氣漸漸冷了，班級裡好多學生都感冒了，上課也無精打采， 影響了同學們的正常學習和生活。這種天氣同學們要特別注意及時增加衣物。有的同學在下課的時候滿頭大汗的跑來跑去，一熱呢，就把外套脫掉。你知道嗎，身體在出汗，全身的汗毛孔會擴張，脫掉衣服，讓冷風一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮。汗液也就停止往外排洩。身體素質不好的學生這樣一折騰，感冒就離你們不遠了。 那麼在這樣一個容易感冒的季節裡，我們應該如何預防它呢?比如早上到教室裡，先把教室南北兩邊的窗戶開啟，空氣對流，讓教室裡的空氣保持新鮮;下課的時候再喝上一杯熱開水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除。還要保證飲食營養的均衡全面，養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助於增強體魄。也可以適當的補充一些維生素，多吃些水果。培養生活好習慣，勤洗手、勤洗澡，用冷水洗臉，這可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。另外，充足的睡眠也有助於提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。還有就是要增強體育鍛煉，強健的身體就是抗病的基礎，是我們“革命的本錢”。

　　那萬一我們已經感冒了，要注意些什麼呢?同學們都知道感冒的症狀就是發熱、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等症狀。大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。一個噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。擤鼻涕的時候我們也要注意：一般人習慣用餐巾紙捏著雙鼻孔擤鼻涕，這樣會造成鼻涕倒流進鼻竇，使細菌感染鼻竇，患上鼻竇炎。正確的方法是：分別堵住一側鼻孔，一個一個的把鼻涕擤乾淨。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環境衛生，二是餐巾紙裡面包有大量的病菌，不衛生，容易傳播疾病。

　　同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰。 所以，希望同學們都能有一個健康的身體，有更多的精力投入到學習中。

　　謝謝大家!

　　***二***：

　　尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好! 我是五年級八班的**。今天，我很榮幸地代表我們五八班在國旗下講話，本週演講的主題是：冬季如何預防感冒。 冬季是一個寒冷的季節，更是一個感冒的高發季節。特別是在校園內，由於人群密集，更易引起和爆發流感，影響師生的身心健康。因此，對感冒"以預防為主"尤為重要。

　　那麼，讓我們學習幾點預防感冒的小常識吧。

　　一、做到多洗手，保持良好的個人及環境衛生。流感病毒主要經空氣、唾液傳播，流感病人摸過的東西也是重要的傳播物，有研究顯示，感冒病毒細菌會停留在表面面板達3個小時之久，所以，預防感冒一定要保持個人衛生，養成勤洗手的好習慣。

　　二、注意公共衛生，教室要做到開窗通風。潔淨的校園環境，有賴於我們共同的努力維護，請同學們務必注意養成良好的衛生習慣，不隨地丟垃圾。教室內人員較多，注意每天開窗通風，使空氣流通，置換新鮮空氣，驅趕病毒，減少傳播機會。

　　三、合理膳食，適量運動。冬季氣候多變，補充足夠的營養可以增強人體抵抗力。根據每天的營養需求，膳食搭配合理，從飲食上增強同學們的抵抗力。每天適量運動，從運動上增強同學們的身體免疫力。但是一定要注意，運動出汗後不要馬上脫衣服，要待汗液自然蒸發，否則極易引起感冒。

　　四、保證睡眠。作為學生，學習是最重要的事情。俗話說“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天上課有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。研究發現：每天睡眠充足的人產生的抗體會增加一半。

　　五、避免觸控公共物品。在校園內同學之間不共用水杯、不同一個餐盤內吃飯等。個人外出活動，如上完體育課、參與衛生清潔後先洗手，不可用髒手揉眼睛、挖鼻孔。打噴嚏時要避人，用手掩住口鼻。週末外出活動，少去封閉環境的公共場所，儘量不去人群擁擠、空氣汙濁的地方，減少感染機會。

　　六、患上感冒，休養和多喝水同樣重要。一旦不幸患上感冒，要及時就診，除了按醫生指導吃藥治療外，一定要多休息，同時要多喝白開水。可以用淡鹽水漱口，預防咽喉痛和咳嗽，補充含維生素C、E豐富的食物或水果。感冒後一般如果沒有其他併發症出現，只要自身的免疫力強，時間到了就會好。

　　感冒是可防可治的。只要同學們有良好的衛生習慣，瞭解預防的常識，就能遠離感冒。 讓我們共同行動起來，多運動、健體魄，講衛生、防感染，從一點一滴做起，遠離疾病，讓健康永遠與我們相伴! 謝謝大家!

　　***三***：

　　尊敬的各位老師、同學們：

　　大家早上好!

　　今天我在國旗下講話的題目是“鍛鍊身體 預防感冒”。

　　最近一段時間，由於氣溫變化，很多同學都感冒，那麼在這樣的季節裡，我們該如何預防感冒呢?生命在於運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防感冒等疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來，增強我們的體質，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長髮育的關鍵時期，促進身體的正常的生長髮育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

　　鍛鍊對我們的人際關係發展也有很大作用，使我們養成相互合作的習慣和遵守規則的行為，適於日後的社會需要，對於性格孤僻的同學更應該多參加集體活動和各種遊戲，有利於同學們的身體和心理的健康成長。 所以請同學們要重視我們的體育課和大課間活動，每天堅持鍛鍊一小時以上;讓我們在體育鍛煉中茁壯成長，遠離疾病。

　　我的講話到此結束，謝謝大家 !
 

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