不拉大便是什麼原因

　　不拉大便是現在困擾很多人的肛腸疾病症狀之一，並很難緩解。那麼大便困難要不要緊?下面是小編精心為你整理的不拉大便的原因，一起來看看。

　　不拉大便的原因

　　1進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。

　　2因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

　　3結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便祕外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便祕與腹瀉交替。

　　4腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。

　　5濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便祕。

　　6老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。

　　不拉大便怎麼辦

　　1.分析便祕的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣;戒菸酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反覆抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便祕。

　　2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

　　1高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便祕。

　　2補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

　　3供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

　　4增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。?

　　5增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

　　3.適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

　　1醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

　　2快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助於解除便祕。

　　3深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。

　　4腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。